Похудательный дневник Vladan'ы

[Vladana]

Adrenalinka
Firegirl
LaRhette
+Lяпа+
Приветик!
спасибо, что не забыли!!


Сегодня утром встала и сделала упражнения!!! так горда собой!!!
И позавтракала по-диетически!=)
Вечером будуте полынй отчетик!

заменрилась сегодня.
вес у меня , к сожалению 78,3
но что интересно, таклия стала меньше.....была 84 см, а сейчас 80
бедра 105, попа - 109
пока вот так.....

[Shootia]

Vladana

начало дня вообще супер! насчет параметров- клево! сразу 4 см в талии!!неслабо я бы скзала!!!!!молодец

[Пондероза]

бедра 105, попа - 109

а как ты их в разных местах мериешь?

[Vladana]

Shootia
заметила, правда, это не сразу!
когда до меня дошло, что джинсы, в которые я обычно с таким весом не влезаю, сидят норм, тогда подумала, что см просто ушли. так и вышло.хотя животик, конечно, не маленький!!!
Firegirl
ну бедра под попой. и саму попу.

Итак!
отчет!
не буду пока писать, что кушала
потребила - 1365ккал ( многовато, конечно)
сожгла - 455ккал.

результаоом довольна. завтра толкьо кушать буду поменьше.
и вообще, сейчас учусь, буду больше двигаться, напряженнее жизнь будет! худеть будет проще.

[Пондероза]

сейчас учусь, буду больше двигаться, напряженнее жизнь будет! худеть будет проще.

удачи!
я тоже учиться начала! думаю, у нас все получится!

[Vladana]

Firegirl
спасибо!
конечно, все получиться!
у меня сегодня первый прогресс - с утра 77,2
первый кг ушел очень легко..надеюсь. безвозвратно....

[+Lяпа+]

Безвозвратно,только с условием что не забросишь))как сегодня питаешься?

[Vladana]

+Lяпа+
приветик!
сегодня день проходит отлично!
уже пропланировла апитание на весь день!
чуть позже, ближе к вечеру напишу , как все вышло.
сейчас приготовлю обед и дуду делать уприки!!

[Vladana]

Сидела составляла план упражнений..кажется, что я чуток переборщила...
Включила упражнения с фитболо и гантелями.
И упражнения для уменьшения размеров талии и бедер.
Завтра попробую весь комплекс - хочу знать на сколько он времени выходит.
Так же составила менее интенсивный - для дней, когда уж сильно буду уставать в течении дня...

[+Lяпа+]

кажется, что я чуток переборщила...

перебарщивать не стоит,лучше делать по-меньше не загружая сильно себя,но ежедневно))а что по-тяжелее можно раз или 2 в неделю устраивать

[Пондероза]

Сидела составляла план упражнений

по себе знаю - чем больше составляешь, сидишь придумываешь, планируешь, тем быстрее все забросишь
надеюсь, это не про тебя.

[Vynnessia]

Vladana
приветик! Прочитала про 4 см с талии - мои поздравления! Вот если бы у меня с талии ушло 4 см прыгала бы до потолка, тк талия у меня худеет в последнюю очередь
молодец, что спортом занимаешься! Результат не заставит себя ждать

[Vladana]

+Lяпа+
скорее всего так и будет =)

Firegirl
спасибо! я сама на это надеюсь! хочу в себе воспитывать лучшие качества!!!

Illusion of a life
талия похудела незаметно и неожиданно..сама в шоке...такого со мной еще не было!
а уприки стараюсь делать - без них результат ане будет хорошего...
спасибо!!

[Vladana]

А теперь отчет за сегодня!
день был сложный, спала мало.
Встала в 6 утра ( для меня нонсенс , конечно).
Отсидела в универе долгих нудных 4 лекции...а потмо еще и уприки дома сделала!! и супчик сварила! а сейчас как выжатый лимон..хорошо, что завтра выходной!
планирую долгую прогулку по делам и попробую свою новую программку.

Кушала:
Завтрак: хлопья+ молоко+активиа с перским = 307ккал
Перекус в универе: яблоко зеленое =156 ккал
Обед: палочки крабовые+ пребиотик=189
Ужин: супчик куриный с овощами и вермишелью = 87
кушала строго до шести!!!после 6 толкьо вот чаек пью зеленый.

Всего потребила: 739
Сожгла: 310

[Пондероза]

Vladana
хорший день сегодня!