Похудательный дневник Инфинити

[Инфинити]

Да, что еще хотела сказать, мне почему-то перестали нравиться слишком худые барышни

Даже не знаю почему...

Мои см.:

ОГ - 89 (-2)
ОТ - 70 (-1)
ОЖ - 88 (-1)
ОБ - 91 (-1)
ОН - 55 (-1)

Хоть с этим кг и ушла только вода из организма (скорее всего), зато после того как начала заниматься каждый день зарядкой тело столо подтянутым. А это не может не радовать, главное начать

[HotSpring]

Инфинити
Умничка. Читаю и радуюсь)
Будешь тут отписываться? Какие твои планы теперь?

[Нарвен]

Инфинити
Приветик! Ты просто молодец))) Так держать!

[Under Sun Beams]

Еще открыла для себя одну вещь, что съедая на завтрак 1 вареное яйцо (хотя бы 3-4 раза в неделю) помогает в борьбе с лишним весом.

а засчет чего яйца помогают худеть, интересно... попробовать что-ли...

[Инфинити]

Я точно не знаю, в интернете как-то про это прочитала, да и диета на которой сидела, содержала в себе яйца на завтрак.

[Инфинити]

И так, подвожу итоги за неделю.

Вес 56,5 (взвешивалась в обед, после того как покушала).

4 дня питалась по той же диете. Сегодня съела 4 шоколадные конфеты и 3 вафли, Иногда просто ОЧЕНЬ хочется сладкого.

Каждый день по утрам БФ. По вечерам пресс (когда силы есть).

Мое такое похудение к сожалению связано не только с правильным питанием (последнее время), стрессы - вот причина, хотя раньше в стрессы я поправлялась, так как "заедала" проблемы, а сейчас пересмотрела взгляды на мир, и ем только тогда когда действительно проголадалась и в основном здоровую пищу. Как говорится лучше съесть полноценную порцию той же самой гречки (с курочкой), чем 2 печенья с шоколадом.

[Инфинити]

Да... Давенько меня десь не было...

Сессия и все такое.

Последнее время все чаще стала есть мучное.. Меня это начинает напрягать, хотя вес все тот же.

Из упражнений делаю БФ, качаю пресс, и недавно скачала "metod_treysi_anderson" - мне очень понравилось.

Хочется конечно похудеть еще. Но силы воли видимо не хватает, нет стимула что ли.

[Нарвен]

Инфинити
Раз хочется похудеть...то надо взять себя в руки и добиться поставленной цели!=)))) А мы все дружно будем тебя поддерживать)))

[Инфинити]

Спасибочки, главное взять себя в руки...

[Нарвен]

Инфинити
Бери бери!!))))

[Инфинити]

За какие-то 2 недели вернула все свои кг!!! Сил нет уже. Только немножко отпустишь ситуацию, и НА тебе! Мотивации нет, желание есть, но при виде всяких вкусняшек оно каким-то чудым образом улетучивается.

Те 2 недели я ела все подряд, сладкое, жирное, могла накушаться на ночь, спорт забросила. УЖАС!

Очень хочу опять начать бегать, но по-утрам не могу встать пораньше, а вечером уже лень... =(

Постараюсь снова писать сюда каждый день, что я скушала и чем занималась, может хоть как-то поможет.

Первое что мне надо сделать, это вернуть то чего я добилась, то есть 56,5!

Сегодня.
Завтрак: чай
творог+2ч.л.сметаны+2ч.л.сахара
Перекус: йогут
чай+3 печеньки
Обед: 2кус.шарлотки
чай
Ужин: 1,5 половника супа

Спот: 1 час занятий по методике Трейси Андерсон

[Инфинити]

Четверг

Завтрак: чай, творог+2ч.л.сметаны+2ч.л.сахара
Обед: 100гр.лапши, 100 гр.мяса, салат (помидора, огурец, 1ст.л.растительного масла)
Ужин: яблоко

Упражнения:
пресс, т.к. давно не занималась, раз 20
обруч мин. 15
БФ мин. 15

[Нарвен]

Инфинити
Питание хорошее))) Тоьько а что за лапша и какое мясо?
Наличие спорта это отлично!)

[Инфинити]

Нарвен
лапша - обычная вермишель, ну или как там ее
а вот мясо... хотела съесть так называемые "ёжики" (свинина, рис), но потом передумала и скушала 150 гр.печенки.

самое ужасное это то, что у нас на кухне тв, когда ем включаю его, и в рот летит что попало, сейчас стараюсь контролировать себя, сегодня посмотрела тему мотивация, очень помогло, собираюсь распечатать пару фото.

а еще, воды лучше много пить или сократить ее количество? я в растерянности, кто-то пишет, что надо пить много, кто-то наоборот...

[Нарвен]

Инфинити
Воду однозначно пить надо! (ну если только противопоказаний нету) так как она способствует обмену веществ. примерно 1,5 л в день! С утра на тощак стакан вообще идеально)))
Насчёт макарон обычных это не есть хорошо так как мучное( тем более пшеница). А из мяса лучше исключить на время свинину так как очень жирное мясо само по себе...лучше всего рыба, говядина, телятина, курица))) У меня тоже на кухне есть ТВ...я даже больше скажу я кушаю у себя в комнате перед компом и ничего))) дело в привычке и самоконтроле на первых парах а потом само как по накатанной пойдёт)))
Очень так же полезен кефир и творого (правда творог без сахара)...сахар лучше ограничивать).