Похудательный дневник LaRhette

[Electra]

LaRhette
Приииветик)))

Как настроение?))

С отвесиком)))

[Adrenalinka]

LaRhette
Завтрак - вкуснятина. Надеюсь всё запланированное получится!

[Shootia]

LaRhette

а чего это ты спортиком не позанималась вчера????

[LaRhette]

Electra
приветик!))
настроение хорошее.) сегодня такое солнышко светило, и наконец то выспалась) спала до 9.40
пасиб за отвесик).
хорошо что получается держать вес.)
думаю начать только 2 раза в неделю взвешиваться...


Adrenalinka
пасиб)
да, я тоже надеюсь)

Shootia
животик от сгущеночки крутило малех) сегодня в 8 вечера буду качаться)

[Shootia]

LaRhette

давай давай! нечего халтурить!!!! жду отчета насчет пресса

[Greendi]

LaRhette


Удачи
Недавно присоединилась к вам-худеющим,надеюсь на вашу помощь

[LaRhette]

Shootia
не буду халтурить! заведу будильник чтобы не забыть)))



Musli
приветик)
ну я уже щас не худею, ток поддерживаю рез-ты))
дада, помогать мы можем

[Shootia]

LaRhette

слуш, так а те кроме животика ниче больш не нужно убирать, или ты просто пока взялась за живот а потом еще за что нить??? чего делаешь ток прессик??

[Пондероза]

ну как там пресс??

[LaRhette]

Shootia
ну потому что на ноги упры= это накачивание мыщцы = набор массы = крупные ноги.
мне это не нужно .
я объясняла много раз (но по количеству страниц я не найду уже) . просто по моему опыту у меня именно так получается.
на ноги только будет плавание и мб бег.
руки тоже можно подкачивать, но как то нет особой надобности. ..

а живот нужно под контролем держать. тк эта часть мыщс сама по себе мало работает.

[LaRhette]

Firegirl
в 8 вечера будет) чтобы ужин переработался немного.
это через часик)

[Пондероза]

LaRhette
все время забываю, что у тебя время по Гринвичу))

[LaRhette]

ну у меня еще утро) но вот завтрак:
подушечки с молоком (250)
1/2 мал. дыни (100)
пару ложек сгущенки (незнаю даже приблизительно, но много)
кофе

+
фруктовый smoothie (250калл)

ужин (18.00)
куринная грудка с сыром 400
овощи 100
йогурт 100

всего 1250калл.

[LaRhette]

Firegirl
да, так неудобно что у всех разное время...

[Shootia]

LaRhette

ммм куриная грудка с сыром.... ням ням вкуснеьнкий ужин! да и вообще- отчетик куль! осталось тока завершить всё отличным прессиком