Похудательный дневник Confessionelle

[KEC]

Confessionelle
да не то чтобы многовато, живот появился(((((((((((( бег на тренажере и пресс)))) ну и питание поменьше и в сладком стала себе отказывать) а ты?

[Confessionelle]

понимаю, живот всегда убивает у мен ятоже отрос и ляшки жирком покрылись

я как всегда..просто возвращаюсь к правильному питанию, бодифлекс и тренировки (я волейболом занимаюсь)

[KEC]

Confessionelle
ммм, ну у тебя хоть спорта много))) а у меня нет времени(( учеба, работа и тренажерка)))

[Confessionelle]

а тренажерка чем не спорт? очень даже

у меня тоже из-за спорта времени больше ни на что нету совсем..даже учиться толком не успеваю и сплю мало, но что поделать

[KEC]

Confessionelle
оо, сон вообще больная тема))) у меня подъем в 5 утра)))
будем идти к цели))) правда что-то я манаринов наелась

[Confessionelle]

я тоже в 5 встаю))))))))0

мой тебе совет, елси поеда фруктов - считай это полноценным приемом пищи))) они дают организму гораздо больше энергии и витаминов, чем что-либо другое, плюс быстро перевариваются))) и лучше вообще ешь их н аголодный желудок, так польза будет

[KEC]

Confessionelle
ммм, спасибочки))) да я до приема фруктов съела один йогурт, и то это было за 2 часа до фруктов, просто на работе умирала, есть хотела, вот и съела йогурт)

[Confessionelle]

Очень жаль, что раздел совсем пустует раньше так все дружно было...но я все равно буду отписываться..для самоконтроля

сегодня

6.00 - киви, клетчатка, снежок
11.00 - горстка изюма
16.00 - маленькая тарелочка тушеных овощей, кусочек черного хлеба
21.30 - салат из редки, огурца, колбаски с нераф маслом., черный хлеб.

С завтра возобновляю бодифлекс

[KEC]

Confessionelle
оооо, то что пустует это ты права))) питание хорошее так держать!!!!

[Confessionelle]

KEC
спасибо, я стараюсь

ты давай тоже отписывайся, что и как

[KEC]

Confessionelle
да у меня что-то вес стоит на одном и том же, каждое утро взвешиваюсь и у меня 59,6 =((( аж бесит если честно....

[Confessionelle]

понимаю..когда нет результата, сложно держаться у меня тоже пока что сейчас никаких успехов.. всё 55-56..
но я не хнаю.. я верю, что все получится смогла один раз, смогу и второй

[KEC]

Confessionelle
эх, я тож хочу 55-56

[Confessionelle]

Каждому свой вес тяжесть костей, рост и т д...

Сегодня

5.30 - снежок с клетчаткой
12.00 - два яблока
15.00 - 18.00 - тренировка
19.15 - бодифлекс
20.00 - салатик

[KEC]

Confessionelle
ниче себе, молодец сегодня... токавот мне кажется питания что-то маловато)