Спортивный дневник Спирит

[berry]

Спирит
Ну по идее все не так уж и плохо с питанием вчера. Завтрак, конечно, большой, но скорее всего все успело перевариться. Обед и ужин тоже ничего. Перекус неплохой, но шоколадку нужно было скушать утром.
ps Как тебя зовут?

[CandyGirl]

Спирит
А что такое хлебный йогурт?

[Maybe_YES]

Спирит
А что такое хлебный йогурт?

+1))

[Спирит]

Инфинити,
да чё мне эти 3 кубика шоколада сделают, сто раз переварились, не успев всосаться в жировую прослойку
Спасибо)))

berry,
завтрак я вчера намеренно сделала большой, можно даже сказать впихивала, потому что чувствовала, если не сделаю это, то сорвусь на перекусы. А после той шоколадки я пошла гулять (4-5 км)
Я - Карина)))

CandyGirl
Maybe_YES,
да йогурт обыкновенный со вкусом якобы хлеба. В магазинах продается рядом со всеми другими йогуртами. Мне он нравится, несладкий особо и орешки есть

Сегодня день начался с 10 км бега)))
Потом 200 грамм йогурта, немного диетической окрошки и персик. Сейчас пойду опять за персиком, хочется.

[Спирит]

отчёт:

Утро :
*10 км бега

День:
200 грамм йогурта
окрошка диетическая
2 персика
1 кубик шоколада

*100 упр на пресс
100 упр на бок. пресс
50 "V"

Позже днём:
суп пятиминутка грибной (76 ккал)

Вечер:
тушёная капуста
ванильный сырок
2 некатарина

спорт пока не делала, но буду))

[Инфинити]

Спирит
"10 км бега, 100 упр на пресс
100 упр на бок. пресс
50 "V"" - ничего себе "спорт пока не делала, но буду" Классно сказано! Или я чего-то не понимаю...

Питание супер, особенно грибной суп... м..мммм... слюнки потекли

[Спирит]

Инфинити,
merciii))) а чувствую, что обожралась... ((( Думаю, это жидкость(вода, сок).
Я имела ввиду вод спортом вечерние уприки Но сейчас отчаливаю гулять))) Так что ещё калории потрачу)))

[~АмуРка~]

Спирит
я тоже не поняла видимо сначала))
и челюсть упала на стол))
от того как ты "спорт пока не делала"

удачно погулять

[Спирит]

~АмуРка~,
хихи, спасииибо))
Погуляла удачно, с каппучино кружкой ну, надеюсь, что это ничего страшного Ночью буду заниматься
От куппучино ли, не знаю, но еле-еле до дома добежала и стразу, простите в туалет И так 3 раза туда бегала, живот капец как вздулся..((( Но сейчас после rest room легче стало.

[Maybe_YES]

Спирит
Уху)) 10 км бега - да ты просто умница) я вот вообще бегать не могу))
И то что спортом занимаешься - класс)

Только вот вечером ванильный сырок и каппучино точно лишниее)
Сырок надо было с утра слопать лучше)

[Инфинити]

От куппучино ли, не знаю, но еле-еле до дома добежала и стразу, простите в туалет И так 3 раза туда бегала, живот капец как вздулся..((( Но сейчас после rest room легче стало.

Это тебе в наказание за капучино

[*Спринг]

Спирит
10 км. с ума сойти и в ум не вернуться
я 2 км пробежала и язык на плечах уже лежал...бег однозначно стал не моим видом спорта...

[CandyGirl]

Спирит
Ааа, а я люблю творожки с мюсли, там тоже всякие зернышки и орешки.
А вот со вкусом хлеба не видела

А диетическая окрошка что из себя представляет?

Спорт у тебя конечно
10 км бега-это вообще достойно награды

[Спирит]

Ночью был тоже спорт)))
100 упр на пресс
100 упр на 5ю точку
50 "V"
50 наклонов

Maybe_YES,
спасибо, Кристиночка, думаю, вместе со спортом всё это не застоялось у меня в организме))

Инфинити,
знаешь, я вот именно так это и восприняла

CandyGirl,
спасибо большое))
Диетическая окрошка - это полкилограмма свеклы, зелёный лук, 1 литр кефира, соль (можно добавить огурца или редиски, если любишь).
Она внутри всё чистит хорошо)))

*Спринг,
я бегаю уже два с половиной года))) Когда только начинала, еле-еле пробегала 2 с половиной, а назад шла пешком Помню зимой в 9м классе, я добежала свои 2,5, а назад уже усе, сил нема. Я заставила себя бежать приговаривая: "Вот до той скамейке, ещё до той". Добегала до неё и заново "до того дерева, я хочу одеть то, выпускное платье которое понравится мне, а не в которое влезу". И таким образом у меня получалось пробегать километра 4. Потом научилось правильно дышать, сбрасывать напряжение с мышц, которые во время бега перенапрягались. И таким образом с лёгкостью пробегала 5 км.. Потом решила увеличить дистанцию и без проблем пробежала 10 км)) Но мой рекорд - это 17 км Без всяких проблем, могла ещё бежать, но было в падлу И к слову, свои рекорды ставила в ноябре-декабре))))

Сегодня утро начала с 3х кусочков горького шоколада и 150 грамм йогурта с мюслями))))

Потом в добавок ещё 1 нектарин и пол огурца))
Скоро пойду делать картошку и палочки рыбные

[Maybe_YES]

Спирит
Диетические окрошка -круто) я так свеклу люблю, только вот кефир не пью)

А так планы оч даже хорошие на сегодня)
И завтрак клевый) и рыбку с картошкой можно позволить)))

17 км - я в шоке!!!!!!