Похудательный дневник Kate-ka

[Maybe_YES]

О, и ты тоже на мою диетку села?)))
здорово))) скоро я к вам опять присоединюсь))
главное - выдержи первые несколько дней, а потом легко будет)

Я сидела на ней до конца от и до 2 раза) первый раз похудела с 55 до 50) а потом с 50 до 46)) и каждый раз за 3 недели)))


Так что удачи тебе)

[Nassty]

О, и ты тоже на мою диетку села?)))
здорово))) скоро я к вам опять присоединюсь))
главное - выдержи первые несколько дней, а потом легко будет)

Я сидела на ней до конца от и до 2 раза) первый раз похудела с 55 до 50) а потом с 50 до 46)) и каждый раз за 3 недели)))


Так что удачи тебе)

вот как мне нравится эта фраза так стимул дает... не просто где-то написано, а уже проверено прям радуюсь

[LaRhette]

Kate-ka
удачи удачи!
держись, это стоит того!

[Kate-ka]

Нифига не получилось у меня:(

Но вчера кушала только 1 раз около часа гречку с тушонкой

[Nassty]

Нифига не получилось у меня:(

Но вчера кушала только 1 раз около часа гречку с тушонкой

ну ничего страшного... главное настроиться, а потом все получится

[nitka]

ты себя не слишком мучай диетами... смотри там

[Nassty]

что-то ты куда-то пропала

[vinnipushe4ka]

что-то ты куда-то пропала

[Kate-ka]

Это какой то парадокс.
Помогите мне, придумайте что мне есть? я стала есть по вечерам, я стала есть всякую чачу, много хлеба. Много картошки... Посоветуйте мне меню, в голову ничего не лезет.

сейчас мой вес 88кг. Я начинала худеть -было 103. вес стоит уже с месяц. ещё бы. Радует, что не прибавляю..

Я стала спать днем, ложиться поздно,
пру раз пыталась начать свою систему: 3 дня не ела после 4ех, ежедневно занималась по часу физрой, пол часа скакалки, пол часа упражнений... но никак, всё впустую...хотя меня безумно это гложит, не дает спокойствия и жизни
Не хочу отчаиваться.

[Kate-ka]

а парадокс в том. что я ем что то...вечером, а потом весь оставшийся вечер из-за этого ни настроения, ни желания ни на что нет. Казалось бы, НЕ ЕШЬ, и будет состояние нормальное. но я это знаю и всё равно ем.....

я по этой теме скоро свихнусь.

[Nassty]

ну вообще придумать, что кушать кому-либо тяжело. Мы же не знаем что у тебя в холодильнике и что можешь купить и тд. А вообще утром лучше плотнее покушать, а к вечеру на легкое переходить. Ну или диетку попробовать и придерживаться. А чтобы вес толкнуть, попробуй 1 день разгрузку сделать на кефире или молокочае, многие так вес толкают
а вообще тебе надо просто попробовать сдержаться пару раз вечером, а потом привышнешь

[LaRhette]

Kate-ka
мне кажется что ты слишком много всего пытаешься сделать. и в итоге стресс, и ты делаешь ничего.
я думаю что тебе не нужно голодать, или истезать себя моно-диетам.
но нужно полностью изменить свой рацион. т.е не просто на 3 дня, а навсегда.
пиши каждодневные отчеты и внимательно их изучай. анализируй каждый продукт; а получила ли я что то полезное или необходимое из этого?
и постепенно исключай вредное. сначала уменьшай порции. потом совсем убирай.
только так будет эффективно и долгосрочно.

потому что скажешь себе "все, я не ем ничего мучного и сладкого. вообще". то организм будет только и этого требовать.

[nitka]

Kate-ka
нужно заполнять желудок...я уже по-моему писала.пей воду, кефир вечером.можно есть что то "длительное", например ягодки какие-нибудь.
Главное после срыва снова встать на путь к цели. Вот я уже что-то встать не могу

[Kate-ka]

LaRhette Хорошо. Каждодневный отчет!

NastyKiddy Да, главное продержаться три дня- потом это будет легко

nitka я знаю, чем его заполнять. Втарюсь айраном!
Не плакай!! я верю, ты все сможешь:)

[Maybe_YES]

Kate-ka
мне кажется что ты слишком много всего пытаешься сделать. и в итоге стресс, и ты делаешь ничего.
я думаю что тебе не нужно голодать, или истезать себя моно-диетам.
но нужно полностью изменить свой рацион. т.е не просто на 3 дня, а навсегда.
пиши каждодневные отчеты и внимательно их изучай. анализируй каждый продукт; а получила ли я что то полезное или необходимое из этого?
и постепенно исключай вредное. сначала уменьшай порции. потом совсем убирай.
только так будет эффективно и долгосрочно.

потому что скажешь себе "все, я не ем ничего мучного и сладкого. вообще". то организм будет только и этого требовать.

Полностью согласна с Сашей)))