Похудательный дневник dear_dear_deer

[dear_dear_deer]

Siempre es perfecta, здоровья, честно, не жалко. Как бы глупо это не звучало. Наверное, я когда-нибудь об этом пожалею, но сейчас для меня важнее внешний вид моего тела.)
В масле довольно много калорий, а мне это совершенно не нужно. Я лучше откажусь от лишней порции масла в каше и съем яблоко. В этот раз, судя по всему, вышло как раз около 1000-1500 ккал, в самый раз.

Хурма, я и сама должна себя контролировать) вас же нет рядом со мной постоянно. Нужно работать над своей силой воли. Раз уж решила похудеть- не жри!

[dear_dear_deer]

Утро:
7:00 немного овсянки, чай

День:
13:00 чай с корицей, 2 зеленых яблока
16:00 часовая тренировка (бедро-пресс)
18:00 йогурт
+20 мин обруча около 22:00

Общая калорийность- около 900-1000 (на этот раз я брала именно калории на свою порцию, а не на 100 грамм. Надеюсь, все верно).Если на ночь уж очень захочется кушать- съем еще один йогурт, т.е. + еще 150 ккал. По-моему сегодняшний день лучше вчерашнего. Постаралась кушать только диетическую еду.

Прочитала тут о том, что корица ускоряет обмен веществ, решила попробовать добавить ее в чай, т.к. вареный кофе недолюбливаю. Она не растворилась и превратила чай в какое-то варево но я все равно выпила. На вкус в принципе терпимо.

[Инфинити]

А йогурт какой жирности кушаешь 0,1%?
И не мори себя голодом, если уж решила что масло, картошку и сметану есть ты не будешь, то ешь хотя бы фрукты (не только яблоки).

[dear_dear_deer]

Инфинити, хурму и апельсинки куплю обязательно, а пока на яблоках) Нет, этот йогурт 2,7%, поэтому калорий больше вышло. 0,1 на завтра стоит)
Кстати, есть, на удивление, не хочется. Возможно, потому, что пью много воды.

[dear_dear_deer]

Юля, я решила брать по максимуму. Например в йогурте 100 ккал, я считаю немного больше. Это лучше, чем недосчитать)

[CandyGirl]

dear_dear_deer
Слушай, ты действительно пересчитала))

В одном стакане (250мл) помещается 80 грамм овсянных хлопьев (сухих)
С этого получается большая тарелка каши (грамм 400 вместе с водой)
Но калорийность же считаем по сухой круппе.
Около 300 калорий в большой тарелке овсянки.
Или ты на молоке варишь?

2 яблока -около 100 калорий (среднее яблоко-100 грамм)
Йогурт,смотря сколько конечно же.Но не думаю,что больше 200-300
Вообще,вот сайт классный для расчета калорий
http://www.dietaonline.ru/

И мне кажется, что прям оооооочень мало покушала.
но ты молодец

[dear_dear_deer]

CandyGirl, да, каша на молоке. Больше половины тарелки я считала за 500 калорий.
Йогурт маленький, там масса нетто около 120 г.
Даже на весах поменьше стало. К сожалению у меня не электронные весы, так что точно определить, сколько ушло не выйдет, но я все равно рада

[dear_dear_deer]

Утро:
7:00 овсянка, йогурт, чай с лимоном
10:00 чай
11:00 крекер

День:
14:00 вареное яйцо, питьевая активия
16:30 апельсиновый сок

Вечер:
18:30 йогурт
19:30 кусочек сыра, киви, апельсин, растворимый кофе

Итого 1600 ккал. Плохо-плохо-плохо. Я сама не заметила, как столько наела. Крекер- явно лишний. Соблазнилась, дурочка) Да и ужин можно было бы поменьше сделать. Выработаю все спортом.
А впереди еще воскресенье, когда мама обязательно заставит съесть мяса. Хорошо, если без гарнира.

Меня терзают муки совести. Хочу завтра на завтрак съесть помимо овсянки блинчик с творогом, но потом придется от чего-то отказаться.

[dear_dear_deer]

Юля овсянку на молоке, но без сахара. + чай в 10 был столовский. Там по-моему сахара больше чем чая И активия- 300 калорий.

Крекер, хоть и один, заставляет мою совесть ныть)

[dear_dear_deer]

Юля около 45% (маасдам).
Я овсянку вообще не очень люблю, на молоке она как-то приятнее кажется. Но, думаю, и правда стоит переучиваться.

[dear_dear_deer]

Утро:
7:00 йогурт(0,3% ), кофе, 2 блинчика с творогом
11:30 крекер

День:
13:00 кофе с молоком, вареное яйцо, кусочек сыра (45%), апельсин

Вечер:
18:30 чай, киви, яблоко, йогурт(0,3% )

Примерная калорийность- 1300. Не знаю, сколько ккал в блинчике, но никак не меньше 400. Стараюсь делать обед и завтрак сытнее, чем ужин. После 19:00 есть не буду.

+30 мин обруча

[Under Sun Beams]

в блинчике 400 калорий? не поверю ни за что.
ну не могут они там уместиться, это же просто тоненький кусочек теста! (я рассматриваю в данном случае только тоненькие блины, если блин эдак см в толщину, это уже лепешка. просто видела, как многие пекут такое и блинчиками называют)

питание мне не нравится. очень похоже на кусотничество, нет основы, супа, каши, салата, в конце концов. сколько ты собираешься держаться на таком? про то, что тебе плевать на здоровье, я уже читала. но это просто неразумно.

[dear_dear_deer]

Восторг, нет блинчик тоненький, но с творогом. Я имела ввиду 400 вместе с наполнением.

Планирую завтра на обед лапшу. Вообще на таком питании- пока не добьюсь желаемого результата.

[Under Sun Beams]

dear_dear_deer
а творог разве настолько жирный?

ну и зря.

[CandyGirl]

Юля
Восторг
Может быть в блинах столько калорий,но может 350
В 100 граммах блинов в среднем 200-250 калорий
В 100 граммах творога средней жирности 170 калорий.
Один пустой блин весит грамм 50-60,т.е. два блина без напонлителя это уже 250 калорий.

dear_dear_deer
Вообще да,кусочничество какое-то.
нужен супчик,может кашка на завтрак