Похудательный дневник Zavarnoe

[~АмуРка~]

Zavarnoe
мм...вот и умничка)
пей чаек зеленый это очень хорошо
старайся фрукту кушать и овощи

[Maybe_YES]

Zavarnoe
Оч аппетитный ник)))) для худеющих то))))
Удачи тебе в похудении)

[Marlen]

привет!!! удачи в похудении!!! я Катя)))
советую,как и все девочки,отказаться от булочек и печенюшек

[Zavarnoe]

дееевочкиии!!!!
воч приятно что поддерживаете меня так активно!!реально помогает!!!!

я очень люблю сладкое,и поэтому утром себе позволяю! днем ни-ни...

значит смотрите мой отчет на сегодня , ругайте

утром написала что кушала...

в обед окрошка,компот, говядина запеченая и салат там какой-то...у нас просто на работе питание оплачиваемое,поэтому беру что есть,пытаюсь самое менее малокалорийное!

а вот вечером пришла домой,приехала подруга с бутылочкой белого сухого вина ну бутолочку на двоих и приговорили но я калорийного ничего не ела,только яблочки

вот.. больше я сегодня ничего не ела

рзнаю.провинилась,но я себе устрою разгрузочный день,только не завтра
кстати я ще успела сегодня обруч покрутить 15 минут

Zavarnoe
Света, привет! Я - Инна. Ну я тоже себя позволяю часто на завтрак кофе с 2 печеньками, но все-таки стараюсь кушать что-нибудь полезное йогурт маложирный или творожок.
Мне кажется, что одного обруча для спорта будет недостаточно. Пробуй разные упражнения, если тебя все в себе все не устраивает: на животик, но ножки, на ручки. Сколько ты весишь сейчас и при каком росте, и какой тебе вес хочется?

я знаю,не могу себя заставить:( надеюсь со след недели добавлю пресс и гантельки...
рост 164,вес 59.
хочу 54 это было бы идеально

[*Спринг]

Zavarnoe
я читала, что разгрузы лучше делать на 3ий день после "грехов"

[Спирит]

Ты ничего страшного не съела, чего так паришься?)) Довольно все прилично, не удивлюсь, если завтра грамм 200 скинешь

[Zavarnoe]

Доброе утро

на весы я пока вставать боюсь,поэтому не знаю скинула или нет)))

пью кофеек заедаю пряником

[Maybe_YES]

Zavarnoe
Ну с утра сладенькое можно)
А когда спиртное пьешь, то главное ничем не закусывать, а то тогда точно прибавишь в весе)
А без закуски ничего страшного не будет)

[berry]

Zavarnoe
Вес у тебя не самый огромный, всего на 5 кг похудеть! А покушла ты нормально.
PS^ У нас с тобой рост одинаковый.

[CandyGirl]

Zavarnoe
Если на завтраки ты заменишь сладости творожками, йогрутами и кашами,то цели добьешься быстрее
А то пряники она тут кушает

[Спирит]

Блин, я тож пряник терь хочу. Но 1) у меня из не 2) съела уже 3 кубика черного шоколада.

Если уже поела, то не вставай на весы))) И завтрак должен быть полноценным, а не кофе + сахарный углевод.

[Zavarnoe]

Zavarnoe

А то пряники она тут кушает

дефачки,меня ждут упитанные выходные завтра у меня девишник...спиртное будет...постараюсь закусывать малокалорийным

сегодня к родителям в гости...тут вкусности (( как вот отказать?

а пока отчет таков:

утром кофе и адын пряник
в обед тушеные овощи с рыбой запеченой,салат какойто и компот...

в 16.30 немного дыньки)))

в 18 часов две кофетки

да,я порчусь!!)))
но я исправлюсь!!устрою себе воскресенье разгрузочным днем!!!

[Спирит]

2 конфеты на ужин?? жестоооко, бедный твой желууудок))

[Zavarnoe]

2 конфеты на ужин?? жестоооко, бедный твой желууудок))

я совсем не голоджная,просто случайно увидела конфеты и захомячила побырому

[Спирит]

ну, а что-то нормальное не будешь кушать?