Похудательный дневник Сама по себе)

[Маркиза*]

как же ты мало кушаешь! если тебе так комфортно,это просто замечательно я бы тоже хотела так питаться
а обруч у тебя простой или с утяжелителями (или как там их)?

[Сама по себе)]

Маркиза*
Я раньше очень много ела,классе в 10-11 приходила из школы и ела суп+2 бутерброда например,на ужин никогда себе не отказывала в картошке,макаронах и сладком в немереных количествах Тогда и весила почти 60
Сейчас просто приучила организм к меньшим объемам)

Обруч есть алюминиевый,но его я не кручу,очень легкий для меня(500г),а второй 1кг железный)к железному прилагались 4 пластиковые насадки съемные-ребристые и наподобие шипов,но они почему-то в процессе отлетают,ходя даже на момент пыталась сажать
Был кстати массажный сборный обруч(из спортмастера),так нравился,но зараза развалился через месяц,отнесла обратно

[Сама по себе)]

Итак,сегодня кефирно-фруктовый разгрузочный день,надо почиститься,очень надеюсь не сорваться на какую-нибудь сосиску

На завтрак позволила творожную активиа,хоть по плану и не должна быть,но думаю ничего страшного + 2 маленьких персика+стакан кефира
Обед:
яблоко и стакан кефира
На ужин будет грейпфрут+стакан кефира
Второй ужин:
стакан кефира на ночь

Спорт идет по плану,нагрузка обычная)))

[Нарвен]

Сама по себе)
Приветик))) Я Катя)))) Мне нравится твоё питание) хотя мне и кажется что маловато но дело твоё))) За сегодняшний день ты вообще молодец))))

[Сама по себе)]

Нарвен
Привет-привет Спасибо за поддержку

Ужин чуть переделала,а то что-то совсем тяжко,а еще ночью к экзамену готовиться
Ужин:тонюсенький ломтик сыра,стакан кефира,персик,помидор)

Разгрузка почти удалась

[Сама по себе)]

Мой желудок просит пищи,
В нём танцует аппетит,
В нём голодный ветер свищет,
И кишками шелестит

[Kykла]

Мой желудок просит пищи,
В нём танцует аппетит,
В нём голодный ветер свищет,
И кишками шелестит

[Сама по себе)]

Вчера был сумасшедший день 9,5 часов сдавали экзамен,было не до правильного питания,поэтому:
Завтрак:
2 маленьких бутерброда с сыром
Обед:сникерс (в универе все закрыто кроме автомата с шоколадками)
Ужин:вареная картошка с зеленью,помидор,немного орехов
Итого:968кал
Спорта не было,не успела,да и сил не было..

[Сама по себе)]

Сегодня утром весила 54 ииииииихаааа
Завтрак:
кофе и бутербродик с сыром(хлеб сушеный в тостере)
На обед:
будет грибной суп

В планах много спорта!

[Нарвен]

Сама по себе)
Много спорта это очень хорошо!))) Сама люблю позаниматься) Удачи)

[Сама по себе)]

Завтрак:
Творог с ложечкой варенья-120кал
кофе
На второй завтрак была клубника-50кал
Обед:
Грибной суп-100кал
Полдник:
чай с маленькой шоколадкой ~300кал
Ужин будет:салат овощной с куриной котлеткой~80кал
Второй ужин:клубника-50кал
Итого:700кал

Со спортом не знаю как сегодня будет,первый день КД,живот болит
Но постараюсь сделать растяжку,обруч и степпер хотя бы..

[L'eternite]

Сама по себе)
тоже маффины любишь?
ты не из UK случайно?))

[Сама по себе)]

L'eternite
Люблю,только недавно их для себя открыла Благодаря кулинароному сайту:roll:
Не,я из России,Москвы

[L'eternite]

Сама по себе)
сама их готовишь? ))
в Англии их тоже все очень любят.. а потом я удивляюсь как это я поправилась на 5 кг это всё маффины..

тебе какие нравятся, с черникой или шоколадом?

[Сама по себе)]

L'eternite
Сама,вроде неплохо получается)У мамы на работе женщина предлагала,что бы я ей их за деньги пекла
Я вот тоже напеку и обязана попробовать 1-2 штучки:oops: Потом удивляюсь,что вес стоит на месте и в минус не идет

Пока пробовала печь из сладких с яблоками и корицей,а из соленых с крабовым мясом В планах как раз шоколадные испечь или с какими-нибудь ягодами
А какие вкуснее?)