Похудательный дневник Domi juicy

[Sheily]

Обед офигенно маленький!!!! Для начинающей такой скачок на минимум - плохо! Ужин, получается, должен быть минимальным, а тут ты не выдержишь весь вечер и под конец дня сорвешься! Это начало! Не надо так скакать. Постепенно переходи на минимум, раз уж тебе так хочется, а вообще лучше среднячка придерживайся в плане еды.

[Domi juicy]

MisKri*
ну я как бы вообще обычно так и питаюсь в школе,яблоко или два
мне не очень хочется есть, а вечером наоборот

[LaRhette]

Domi juicy
ох, вот это плохо
есть вечером хочется потому что днем очень мало кушаешь
лучше всего поменять ужин и обед , т.е. обед плотный, а ужин легкий

[Domi juicy]

LaRhette
хорошо,завтра новерное так и попробую)

ужин
2 вареных яйца,кусочек твороженого рулета

щас думаю поделать упражнения на пресс)

[Нарвен]

Domi juicy
Молодец))) Упражнения это хорошо)))

[Domi juicy]

Нарвен
дааа,только что вот отзанималась
а так после 6 вечера пью только минеральную воду,чувствую себя хорошо,есть особо не хочется)

[Purple Orchid]

Domi juicy
то что на ужине не срываешься - это хорошо

только обязательно ешь после 6, иначе у тебя будут сжигаться мышцы а не жир! выпей хотя бы за 3 часа до сна кефир или яблоко съешь или йогурт) от этого будет только польза.

[Domi juicy]

Purple Orchid
не хочется есть, да и поздно уже новерное.
скоро спать уже пойду, а то за день вымоталась очень)

завтра как-нибудь по другому сформулирую меню
часов в семь сьем какой-нибудь фрукт или йогурт

[Domi juicy]

завтрак
мюсли с молоком,бутерброд с сыром,зелёный чай


обед
активия, яблоко


ужин
котлетка,яблоко,апельсинка

после 6 не ем,щас буду делать упражнения на пресс

[Нарвен]

Domi juicy
Мюсли на завтрак это очень хорошо)))) а вот бутерброд это плохо((
Обед легковат))) Лучше побольше с утра и в обед есть а на ужин фрукты там ну или что не калорийное))) Основной приём пищи должен приходиться на первую половину дня)))

[Domi juicy]

Нарвен
да у меня проблема, в то что утром у меня полное отсутствие аппетита
это ещё щас, я потихоньку начинаю всё больше есть в первой половине для, а на ужин оставлять что-нибудь лёгкое,а раньше вообще никогда не завтракала

[Miss_More]

Domi juicy

если вечером не ешь, то утром аппетит будет ) Правда, просыпается он все равно чуть попозже тебя )

[Нарвен]

Domi juicy
На самом деле я раньше такой же была))) Просто надо некоторое время через нехочу поутрам есть а вечером что-нибудь лёгкое съедать))) организм давольно быстро привыкает)))

[Domi juicy]

Miss_More
вот сейчас это и помогает)


Нарвен
у меня потихоньку получается, утром стала кушать)
мюсли конечно невосторг,но сойдёт. по крайней мере полезно и сытно
первое время я чувствовала себя своим хомяком,сначала его кормлю кормом,где тоже крупа,фрукты. а потом сама иду есть похожую пищу

[Domi juicy]

80 упражнений на пресс