Дневник здорового образа жизни Marlen

[Marlen]

*Спринг
ну вот у меня эти прыщики и угри
хотя может мне просто помогают маски из ромашки

[Marlen]

Сегодня)))

Завтрак:Чай ромашковый
Обед:квас+сок+стаканчик газировки Саяны
Ужин:Окрошка+оливье+кусочек тортика



ну наконец-то родственники уезжают и всё!!!!можно нормально питаться!!!!

Спор:пресс 50+15 отжиманий+наклоны

[*Спринг]

Miss Katti
вообще питание сегодня не понравилось

[Marlen]

*Спринг
не понравилось оливье,тортик и газировка???

[*Спринг]

Miss Katti
1) что нет завтрака
2) что обед сплошная химия
3) что основной прием пищи пришёлся на ужин+ сладкое на ужин!

[Спирит]

Miss Katti,
сегодня да, какой-то странный день... Сначала будто разгруз, а ботом БУМ на желудок...Завтра покушай на завтрак хорошо.

[Marlen]

*Спринг
Спирит
да не могу я на завтрак вообще кушать.... не получается у меня

[Спирит]

Miss Katti,
тогда делай так:
просыпаешься, делаешь чай себе там, сок.. через час уже пытаешься кушать...Знаю, организм не всегда принимает утром пищу, особенно рано.

[Marlen]

Спирит
попробую!!! спасибо за совет!!!!

[Нарвен]

Miss Katti
Я кстати тоже слышала о таком способе с тра разбудить желудок)))) Мне помогло))) Я как просыпаюсь сразу стакан воды выпиваю...и пока умываюсь и одеваюсь уже хочется кушать)))

[CandyGirl]

Miss Katti
А ты на ужин поменьше кушай, тогда к завтраку больше проголодаешься.
Я раньше тоже не могла завтракать.
Ну и питание у тебя сегодня очень нехорошее.

[Marlen]

Нарвен
CandyGirl
спасиббо,девочки,постараюсь!!!! просто образ жизни у меня такой,постоянные дела и я не дома,вот и обеда нет,почти не завтракаю,остается только ужин))

буду стараться следовать вашим советам))

[Инфинити]

Miss Katti
На завтрак кушай, начни хотя бы с йогурта

[Marlen]

Сегодня:

Завтрак:Чай зеленый+4 кусочка колбасы и сыра
Обед:Борщ+салат овощной
Ужин:картошка вареная+курица+овощной салат

Обруч 15 минут
Пресс 50

[Нарвен]

Miss Katti
Что-то ужин у тебя тяжёлым по отношению к обеду и затраку был...мне кажется лучше сделать наоборот...а на ужин что-нибудь лёгкое.