Похудательный дневник ~АмуРка~

[~АмуРка~]

Завтрак:
- запеканка = 150 ккал
- чай зелёный = 2 ккал

Обед:
- банан (на пополам с другом) = 50 ккал
- вино бакальчик
- шоколадка = 400 ккал
- грейпфрут = 100 ккал
- сок = 40 ккал

Ужин:
- йогурт = 98 ккал
- мороженое = 249 ккал
Итог:
Примерно = 1090

Но ощущение что нажралась столько всего....аааааааа....

[HotSpring]

~АмуРка~
у меня бы тоже такое ощущение было после вна, шоколадки и мороженого
Низяяя!
Что за повод был пировать так в обед?

[| Folie |]

HotSpring
насколько поняла Амурка в предскушении переезда,вот вам и пиры такие нарисовались.

[Purple Orchid]

~АмуРка~
по ккал очень хорошо, но вот сами продукты не очень, но впринципе отлично для начала

мороженое - тоже моя ужасная слабость(

[~АмуРка~]

Сегодня это ващееее ужас)
я обжора)

общая сумма = 850 ккал
но макароны меня добили((
низя было их кушать

из спорта только ходьба 35 минут
это минус - 175 ккал

[Under Sun Beams]

чай зелёный = 2 ккал

в нем правда 2 калории?!

банан (на пополам с другом) = 50 ккал

а в банане выходит всего 100?

[~АмуРка~]

Восторг
сейчас вообще прочитала что в чае зелёном 0 ккал
а банан 100 гр = 91 ккал

[Purple Orchid]

~АмуРка~
850 ккал это очень хорошо) я так не могу

а по приложению ноко калории, сколько тебе нужно потреблять калорий в день при желаемом весе?

[~АмуРка~]

При ИВ = 1830...но я не смогу так много есть
это для меня слишком много!!!

а у тебя?*

[Purple Orchid]

~АмуРка~
у меня 1200) но я стараюсь до 1000 не доходить)
все равно все ккал которые мы считаем не точны, так что все что съела смело можно умножать на 1,5 или на 2) как правило мы всегда больше съедаем чем записываем)

я думаю 1830 потому что тебе до цели совсем не много осталось, и чтобы худеть безопасно и медленно (1 кг в неделю), столько много ккал тебе посчитал

но если для тебя это много, тебе даже везет

[~АмуРка~]

Purple Orchid
у меня есть книга по ккал и я примерно смотрю что пишут там)
расхождения есть, но не значительные)
и когда раньше я подсчитывала по той книге, всё равно столько не съедала)

сегодня пошла взвесилась 64.200 на полный живот

[Under Sun Beams]

Восторг
сейчас вообще прочитала что в чае зелёном 0 ккал
а банан 100 гр = 91 ккал

вау

[~АмуРка~]

сегодня около 900 ккал скушала
или больше чуть)

[SweetStrawberry]

~АмуРка~
Какая ты молодец!!!!
Судя по линеечки ты уже сбросила 10 кг?!..
Фооооотки в студию!!!

[~АмуРка~]

SweetStrawberry
да я блин сейчас уже забросила, но хочу снова заняться собой)
пока вот...
ушила штанишки себе...ооххх...теперь обтягивающие могу носить))