Дневник здорового образа жизни Ralli

[KSU_LU]

Ralli
вроде норм...как тебе калланетика?
чего так рано в субботу встала?

[Ralli]

KSU_LU
не знаю)
проснулась рано)
калланетика - классная вещь,после нее чувствуешь все мышцы)
там работаешь и над прессом,и над бедрами,и над спиной,боками)

[Ralli]

30.01.
Отвратительный день.
завтрак(9.45)
-бутерброд с плавленым сыром
-чай б/с
обед(15.30)
-картофельные дольки с чесноком (3 ложки)
-3 сосиски маленькие
-кусочек шарлотки
-чай б/с
ужин(18.15)
-фруктовый салат
-чай б/с

потом выпила 4 бокала шампанского...
спорта не было...
сделала медовый массаж

я очень недовольна собою.

[KSU_LU]

Ralli
хватит себя ругать...настраивайся на хорошее...я тож ща в рот тяну все что не попадя...просто зима и у тебя каникулы...все будет замечательно и фигура у тя будет самая крутая!

[Ralli]

KSU_LU
Как оказалось это был жор перед КД)
Хоть что-то объяснимо)

31.01
завтрак(11.00)
-мюсли
-чай б/с
обед(14.00)
-пшеничная каша с тушеным мясом
-пару ложек салата из свеклы
-чай б/с
ужин(18.00)
-свити
-фруктовый салат

Всего: около 900 калорий

из-за КД спорта опять не было.

[KSU_LU]

Ralli
ну вот видишь!
замечательный день

[Ralli]

KSU_LU
спасибо)
но спорт мне необходим,иначе обленюсь)

[KSU_LU]

Ralli
набирайся сил к учебе...я вот...сегодня сходила...мне хватило...хочу каникулы)

[Ralli]

KSU_LU
я если честно,то уже очень хорошо отдохнула)
Главное,что то,что наела сбросила быстро)
Но вот вес стоит уже неделю 50,0 кг и ни с места...
Еще хотела замеры сделать завтра,но теперь наверное после КД только сделаю...)

[KSU_LU]

Ralli
а я бы еще отдохнула...такие предметы конченые начались(
молодец

[Ralli]

01.02
завтрак(11.00)
-мюсли
-чай б/с
обед(14.00)
-макароны из твердых сортов+тушеное мясо
-свеклы немного
-чай б/с
ужин(18.00)
-кусочек шарлотки
-фруктовый салат
-питьевой йогурт
-чай б/с

спорт отсутствует((
ККАЛ 1132
УГЛЕВОДЫ 194
ЖИРЫ 15
БЕЛКИ 48

[CandyGirl]

Ralli
Ужин прям углеводный углеводный
Хотя б шарлотку убрать

[Ralli]

CandyGirl
дааа...
не могу пока сделать ничего...
дурацкие кд!
я себя и то сдержала в 20.00 пойти кусок рыбки жареной схомячить...

[Ralli]

Очень плохо сегодня,отписываться не хочу...
У папы был Д.Р. был и торт и кола...
Жесть...
Когда после обеда было 600 калорий перестала считать.
Завтра постараюсь устроить фруктовый день,но даже и не знаю...
Завтра и послезавтра встречаюсь с одноклассниками и одногруппниками,буду пить(немного).
Что за жизнь...

[CandyGirl]

Ralli
Ничего страшного не произойдет,если ты немного отдохнешь.
Главное,действительно отдохнуть.
Я зап\метила,что иногда меня так клинит,что я на празднике в уме считаю калории всего съеденного и растсраиваюсь.так это ж и не отдых будет.
сидишь с кислым лицом,а в голове вертится "*ля,уже за 2000ккал перевалило"
Всегда будут праздники и встречи с друзьями.
Иногда можно позволить себе полноценный отдых-с алкоголем,может даже с вредностями.
главное,чтобы это было исключением,а не правилом.
От парочки таких встреч в месяц ты не поправишься.
Тем более, что можно сделать 2-4 разгруза в месяц и все будет ок.