Похудательный дневник Инфинити

[Инфинити]

15 минут бодиком, а упры - это упражнения (насколько я поняла),

например сегодня:
15 - пресс
по 10 двойных наклонов
еще минуты 3 .... как бы это объяснить... круг такой есть (напольный), не знаю как правильно называется, талию разрабатывать

Завтрак 7:00, так я обычно питаюсь утром
чай
творог+йогурт(немножко) 100гр

Обед 13:15
1 морковка
яблочный компот
сейчас яблоко жую

Запланированный на сегодня кефирный день провалился, но я надеюсь его заменить фруктами

Вечером бодифлекс и пресс покачаю, ну и массажик (потом отпишусь)
А еще от второго подбородка, упражнения делаю (вывожу свои имя фамилию и отчество) - помогает

[Инфинити]

15:40 (видимо у меня был ужин):
2 маленьких кусочка рыбы
квашеная капуста гр 30
яйцо
печенка гр 50
апельсин

[+Lяпа+]

по моему седня очень не плохо поела))главное больше не ешь ничего существенного

[Инфинити]

после 18:00 у меня табу на еду

[Инфинити]

19:30
15 мин. бодифлекс
10 пресс
3 мин. на каждю ногу растяжка
круг для талии 5 мин.

массаж банками[/img]

[Пондероза]

Инфинити
круг для талии - это диск здоровья)) покушала хорошо)) а что за упражнение от второго подбородка?

[Инфинити]

От второго подбородка: 3 раза (утром, в обед и вечером) выводить свое ИФО.

Завтрак 7:00:
чай
творог гр 80 (йогурт)

11:10
1 мандарин

14:30
мороженое гр 150
банан (но не полностью)
варенье 1,5 ч.л.

19:20 (можно было бы и обойтись, после этого как-то не очень в желудке...)
мороженое гр 30
2 маленьких кусочка банана
1 ч.л. варенья

Бодифлекс 15 мин
Приседания 10 раз
Наклоны по 10 в каждую сторону
Растяжка по 3 мин на каждую ногу

It's my day!

[Пондероза]

Инфинити
бананово-мороженный день)) не самый похудательный))) зато вкуууусный!!!!!

[Инфинити]

ага, но по каллориям нормально получилось, думаю в 1000 уложилась Да еще этот бодифлекс чудеса творит, и дневник их же творит мне прям как-то хорошо.....

[Cat_America]

Инфинити
А что за чудеса от бодифлекса? Уже есть результаты?

[Инфинити]

Результаты есть, но не только от БФ юбка (которую покупала года 2 назад) стала свободнее

<font color=''>fivojela</font> Завтрак 7:00
чай
творог 60 гр (с йогуртом)
2 дольки грейпфрута

<font color=''>fivojela</font> Обед 13:10
2 кусочка рыбы (маленькие)
1,5 половника супа
1 киви

<font color=''>fivojela</font> Ужин 17:30 (планирую):
печенка гр 40
яйцо
ст. кефира

Предстоит:
Массаж
БФ
Пресс 15 раз
Приседания 15 раз
Растяжка по 3 мин.
Занятия от 2-го подбородка

Быстрее бы уже весна и лето, побегать можно было бы...люблю бегать....

[Инфинити]

P.S. Все мышцы болят.... но это так приятно

[Инфинити]

Заврак 7:10
чай
творог гр 100 (йогурт 2 ч.л.)
3 кусочка грейпфрута

Перекус 11:10
яблоко

Обед 14:30
1 морковка (маленькая)
1,5 половника супа
3 (маленькие) кусочка рыбы

первый раз наелась таким маленьким количеством пищи....

Ужин 17:30 (планирую)
гр 100 мороженого
2 ч.л. варенья
кусочка 3 банана (маленькие)

Упранения сегодня сделать не получится т.к. дел не в проворот. Хотя... (может и сделаю)

[Пондероза]

Ужин 17:30 (планирую)
гр 100 мороженого
2 ч.л. варенья
кусочка 3 банана (маленькие)

ты че, издеваешься?? кто же такие вещи на ужин ест??

[Инфинити]

Знали бы вы как я эти последние 2 дня питалась....

Рассказываю.

Последние дни у меня сплошные стрессы.

в четверг в 19:00 я слопала еще 2 плюшки, но спать легла около двух ночи.

Пятница:
6:30
чай
100 гр творога
2 плюшки

11:00
кофе
бутер
плюшка

14:40
половник супа
кусочек рыбки
половинку банана
2 дольки грейпфута

18:00
кусочек пиццы
3 чашки чая

В пятницу я прошла быстрым шагом около 5 км, может больше
на упражнения меня не хватило

Сегодня:

8:00
БФ
пресс 10 раз
наклоны по 6 раз
расстяжка мин по 3
массаж банками

около 9:00
чай
творог 100 гр
2 плюшки (они слава Богу закончились, это просто я домой приехала и бабушка упорно меня ими кормила)

Знаю -это все очень ужасно... но мои см сократились (весы к сожалению я пока не приобрела)
ОГ - 91
От - 71 (-3)
ОЖ - 88 (-2)
ОБ - 95 (-3)
ОН - 56 (-1)

С обжорством наэтой неделе надо заканчивать...