Похудательный дневник A.oMmries

[Under Sun Beams]

а я просто хочу погулять или на коньках покататься
но только не сидеть у телека и не жрать оливье

а я в новогоднюю ночь всегда питаюсь исключительно мандаринами....и вкусно и на фигуру не влияет))

ну думаю на крайний случай я просто нажрусь, но исключительно фруктами и салатами без заправки.

[spiro_spero]

а я просто хочу погулять или на коньках покататься
но только не сидеть у телека и не жрать оливье

а я в новогоднюю ночь всегда питаюсь исключительно мандаринами....и вкусно и на фигуру не влияет))

да, выход хорош) я бы сама так ела, но у меня аллергия на все цитрусовые, кроме лимонов. точнее аллергия на лимоны у меня в основном от прямого контакта(раздражение губ или подбородка, за ночь проходит), а вот от мандариновой аллергии я долго избавляюсь. и ужасно выгляжу при этом

[Stylish]

Не одними мандаринами едины!
Только я не представляю себя с заклеенным ртом, когда стол ломиться от вкусностей *)

[spiro_spero]

катюня
я в новый год свалю по-быстрому из дома, через 15 минут после полуночи
чтобы не кушать

у меня сегодня в довершение к простуде и слабости пришли месячные
значит качание пресса отменяется до лучших времен
я пошла приседать хоть чуточку да поприседаю..

[spiro_spero]

сегодня минут десять крутила обруч, вчера - двадцать)
ем грейпфруты, овсянку по утрам, овощной суп (в миру - вода с овощами ), ряженка, изредка хлеб с отрубями

и, алилуйя, у меня появилась талия)))) вместо 68 см - 64! ууууууууухуууууууу

[Under Sun Beams]

A.oMmries
ура!!!! очень за тебя рада!!!
надо и мне за талию браться

[spiro_spero]

~Кефирная~
и тебе удачи)
не, за талию я очень рада, но главное у меня - это попа и бедра
попа уменьшилась на 1 см, бедра так же и остались
вот за них мне надо ой как браться
в подъезде по лестницам бегать, что ли??

[Under Sun Beams]

A.oMmries
все будет со временем главное продолжать в таком же духе
а у нас такие лестницы, что страшно бегать так бы я с удовольстием.

[spiro_spero]

меню мое особо ничем не отличается от прошлого
фруктов много самых разных
грейпфруты в большом количестве
ряженка (ням-ням!)
хлебушек со злаками
супчик овощной
кашка-овсяшка с разными ягодами с утра

талия - 62см
попа 92
бедра без изменений

[_AbSuRde_]

талия - 62см
попа 92

рада за тебя

[spiro_spero]

modest-quiet-girl
спасибо) только за попу пока не радостно... а вот талия - урааа

[spiro_spero]

так, изменений пока нет, да и какие они могут быть после новогодних праздников?
хорошо хоть, талия на месте
будем пытаться дальше

сегодня скушала много ряженки, овсянку с утра и сандвич днем.
ужинать не буду, наверное. мб чаю выпью и все.
в последнее время не тянет объедаться.
ушла делать упражнения для попы)

[Under Sun Beams]

в последнее время не тянет объедаться.
ушла делать упражнения для попы)

это достойно похвалы

[+Lяпа+]

Мало поела +упражнения,день прошел не зря))))

[spiro_spero]

и, к моему огорчению, я снова здесь!
на весенних каникулах мне удалось похудеть (из-за болезни). но потом потянулись грустные дни и я опять "раздообрела". не то, чтобы в весе, но мышцы ослабли.
поэтому надо за себя вновь браться.
итак

Вес - очень примерный.. в воскресенье взвешивалась - в джинсах 51 кг.
грудь - 83
талия - 65
живот - 82
бёдра вместе и по отдельности - 89, 52-53
попа - 94
рука(на предплечье) - 25
икры - по 33
запястье - 15

планирую питаться с утра детской кашкой (я,правда, всегда ее ем с утра, ничего другое больше не лезет, а овсянка опостылела уже ), надеюсь детское питание мне не повредит...
Отказываюсь от ненормального поедания сладкого, хлеба поменьше.
+ активия или др. йогурт смешивать с клетчаткой.

полюбила зеленый чай, хлещу его с утра и до вечера.

ну и упражнения, как всегда - для попы и бедер, пресса, обруч, отжимание и (хорошо, что весна!) ролики!

фотки выложу позже, завтра, скорее всего.
еще завтра поеду куплю, наконец, весы себе!!! выложу точный вес еще..

а теперь пойду покачаю пресс и выпью зеленого чаю
(как бы за 30 секунд 30 раз пресс отжать? дышать я совсем не умею во время упражнений )