Похудательный дневник +Lяпа+

[Пондероза]

Vladana
действенный, говоришь?
завтра попробую!

[Vladana]

+Lяпа+
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=330769
вот тут вот!!! классный курс! обязательно просмотри!"

[+Lяпа+]

Vladana
ха,он мне сказал что я могу зарегистрироваться там тока с 1:00 до 12:00)))
меня как раз в это время за компом и не бывает((

Завтрак
хлопья с молоком,бутерброд

обед
рыбный суп,биточки по-китайски(что-то вроде аладьев,тока из овощей)

[LaRhette]

+Lяпа+
покушала хорошо!
а бутерброд с белым хлебом?

[+Lяпа+]

а бутерброд с белым хлебом?

нее,с черным,я уже не помню когда последний раз белый хлеб ела...хотя раньше казалось что жить без него не смогу))а сейчас..тока черный!

[LaRhette]

+Lяпа+
тогда молодец!
белый вредный жутко(

[MeiLi]

Лучше с отрубями хлеб,или зерновой.

[+Lяпа+]

Лучше с отрубями хлеб,или зерновой.

такой тоже есть,но бутерброды с ними не люблю,но могу сжевать,когда хочется чего-нить схомячить

[+Lяпа+]

Завтрак
хлопья с молоком,бутерброд

обед
рыбный суп,биточки по-китайски(что-то вроде аладьев,тока из овощей)

ужин
кусочек говядины,апельсин

[Maybe_YES]

+Lяпа+
Хорошо покушала) молодец)
А спортик сегодня был?)

[+Lяпа+]

40 на верхние мыщцы пресса
40 на нижние мыщцы пресса
по 30 наклонов в каждую сторону
30 присяданий
15 отжиманий

вроде не плохо позанималась,или нужно больше делать?

[Maybe_YES]

+Lяпа+
Мне кажется, что очень хорошо позанималась)

[Vladana]

+Lяпа+
думаю, ты отлично позанималась!!!
молодца!!
если будет желание - по асе могу скинуть тот курс.

[Пондероза]

40 на верхние мыщцы пресса

40 на нижние мыщцы пресса

по 30 наклонов в каждую сторону

30 присяданий

15 отжиманий

замечательно позанималась

[+Lяпа+]

Maybe_YES
Vladana
Firegirl

спасибо,главное надо постораться не забросить,заставлять себя ежедневно упражняться