1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Хочу вернуть прежние формы, чтоб выйти на работу.
2. Что именно вас не устраивает в нем?
Появились лишние сантиметры на бёдрах и талии, мышцы потеряли упругость, пропала растяжка и сократилась подвижность, пластичность тела.
3. Ваши параметры.
Рост 172 см
Вес 63 кг
Грудь 88 см
Талия 72 см
Бёдра 97 см
4. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
- подбор диеты
- комплекс упражнений на все группы мышц утром
- растяжка по вечерам
- занятия танцами
- посещение занятий физкультуры
- укрепляющие масла и крема
- употребление витаминов
(возможно употребление биодобавок)
Прошло немало времени с момента как был создан дневник, произошли некоторые изменения и настал день, когда я начну его вести.
Вес мой сдвинулся не в лучшую сторону, сейчас я вешу 65 кг.
Замеры, откровенно говоря, даже делать не хочется.
Моя цель - 49 кг.
Сегодня утром я сделала 2 подхода пресса по 100 раз.
Во время завтрака выпила кружку зеленого чая без сахара.
в 11.30 съела в студенческой столовой:
- тарелочка супа с рисом и картофелем
- салат овощной с кусочками колбаски на растительном масле (около 100 гр.)
- сок яблочный (0,2)
Итого около 350 Ккал
12.30 еще 1 подход пресса 100 раз.
