Дневник здорового образа жизни Ralli

[Vynnessia]

я раньше страшно подумать считала кусочек хлеба 20 гр,как 100 гр!

ну ничего себе хотя хуже бы было если в другую сторону )

люблю гречку,все-равно есть буду)

мяса было 5-6 маленьких кусочка)

это мое самое любимое сочетание,от которого вряд ли откажусь)

а по мне надо худеть так, как потом собираешься питаться. если не можешь отказаться, то лучше меньше есть, чем потом сорваться.

день отличный

[Ralli]

Vynnessia
спасибо,Тань)
да я так и собираюсь,тем более это больше ЗОЖ,чем похудение)
просто девчонки правы,мне некоторые сочетания блюд сильно утяжеляют желудок...
я уже почти месяц живу с прекрасным ощущением в желудке)
Прыщиков на лице меньше,жирочек хорошо сошел)
Ноги правда плохо стройнеют
Но я их добью спортом)
И массажем)

Нет,правда,у меня хорошее настроение постоянно от еды)
Единственное,я стала когда ложусь спать немного мечтать о новых блюдах,которые научусь готовить ))
хотя раньше готовить ненавидела)

[Vynnessia]

я уже почти месяц живу с прекрасным ощущением в желудке)

ох какая же ты молодец месяц это класс) вот бы мне месяц продержаться ((

Ноги правда плохо стройнеют

а у меня бока, у каждой есть проблемные места но мы их все равно добьем

[Ralli]

Vynnessia
У меня была неделя,на которой я еле сдерживалась...
Но и это пока прошли)

добьем!еще как!

спорт-облегченный,ибо нет настроения...
пресс-100
новые махи-по 30
выпады-по 30
наклоны в бок-по 40
отжимания-15
прыжки-200

[Vynnessia]

Ralli
все равно хороший спорт ) спорт лишним никогда не бывает )
я вот долго не могу прыгать, икры сразу гореть начинают (

[Ralli]

Vynnessia
а мне нормально прыгать)
я бы на скакалке прыгала,да негде..
спасибо)

[Vynnessia]

я бы на скакалке прыгала,да негде..

а у меня есть где, но скакалки нет

хотя все же я думаю бег и тп более эффективные

[Ralli]

Vynnessia
ну я где-то прочитала,что прыжки помогают от целика)
а для меня это актуальная проблема)

[KSU_LU]

Ralli
хороший день
а я слышала, что наоборот...прыжки способствуют ему...но не буду утверждать

[Ralli]

KSU_LU
спасибо)
ну не знаю)
пока попрыгаем))
*с того момента,как я начала стройнеть,целик значительно уменьшился

[KSU_LU]

Ralli
не, ну я не уверена...
это хорошо

[Инфинити]

08.02
завтрак(6.20)
-бутерброд с плавленым сыром

Что-то сыра сразу захотелось...

Лицо сразу очищается при правильном питании )
Спорт хорош

[Ralli]

Инфинити
вот и мне захотелось)
бутерброд с плавленым сыром мне обошелся в 105 калорий)
Обычно я на завтрак ем 200)
Но,мюсли полезнее)
Но иногда можно)

[Ralli]

09.02
завтрак(8.20)
-мюсли
-чай б/с
обед(13.35)
-пюре(знаю-знаю)
-3 маленьких сосиски
-грамм 50 капусты квашеной
-огурец маринованый
-сок сливовый
ужин(18.00)
-свити
-120 грамм творога
-чай б/с
ВСЕГО:900 калорий

спорт как всегда позже)

[SLeZkA]

Ralli
Привет!!Ты молодец!!!

А что такое свити?

А еще я прочитала про медовый массаж, а можно поподробнее?