Похудательный дневник NatashaT

[NatashaT]

итак.
вчера ужасно себя чувствовала, поэтому из упражнений только пресс качала. ела немного.

сегодня.
завтрак.
твореженая запеканка, пудинг, чай

обед.
7 вареников с картофелем , йогурт, пара ложек лечо (перец), 1 крабовая палочка, чай

перекус.
банан, 2 крабовые палочки, чай

ужин.
салат овощной


спорт.
обруч 10 мин. + 45мин. урока ф-ка в школе


перед сном стакан кефира, втечении для чай-вода

[NatashaT]

сегодня сделала замеры и была приятно удивлена)
около 2-3х месяцев назад параметры были больше.
сейчас талия 74 (-2см), низ живота 92 (-4см), бедро 63 (-2см)

[dear_dear_deer]

NatashaT, живот, кстати, довольно заметно похудел)
Поздравляю с успехами:)

[NatashaT]

спасибо) и, кстати, я была не права, когда сказала, что от воды только есть больше хочется. я сейчас тоже много жидкости пью и есть не хочется)

[dear_dear_deer]

NatashaT,я же говорила) желудок просто жидкостью заполняется, а она переваривается быстрее. Ничего плохого от этого точно не будет)

[NatashaT]

летом за три недели мне удалось похудеть на 3 кг за месяц. для этого я перестала употреблять сладкое, мучное, жареное + ежедневно делала некоторые упражнения (около 30минут)

попробую сейчас повторить это)

[NatashaT]

20.1.11

завтрак
чай. йогурт (1,5% жирности)

обед
3 запечёных картофеля (размером с яйцо), 150гр крабового мяса, яйцо, чай

перекус
бутерброд (ржаной хлеб+масло), 3 печеньки, яблоко, немного винограда

ужин
стакан питьевого йогурта

перед сном кефир

[NatashaT]

хочу с завтрашнего дня попробовать придерживаться пятидневной моно-диеты

первый день
рис

второй день
творог

третий день
картофель

четвёртый день
яблоки

пятый день
соки

[~LiL Foxy~]

NatashaT
пятый день соки?? О_О только соки??? а есть что??

[dear_dear_deer]

NatashaT
что значит моно-диета?

[Хурма]

После такой диеты, помойму, сума сойти можно)) я бы потом на еду набросилась)))

[CandyGirl]

NatashaT
Не самый лучший вариант моно-диеты.
Вообще на моно-диетах больше 3 дней не рекомендуют сидеть.
Лучше делай разгрузы раз в неделю

[NatashaT]

моно-диета - в день один вид продуктов.
да, только соки, но я думаю заменить из на кефир - полезней будет

[NatashaT]

что-то вы меня переубедили...)
думаю сделать в четверг зазгруз на кефире и яблоках)

[NatashaT]

3 февраля

завтрак (11.00)
пол миски творога(+щепотка сахара)
кофе(1 ложка сахара)

обед (14.30)
миска борща
чай, 1 конфета, 10 виноградинок

ужин (17.00)
творог с виноградом
чай

2ой ужин (18.30)
апельсин
1 конфета

перекус (22.30)
кусочек д.колбасы

спорт
20 мин. обруч