Похудательный дневник dear_dear_deer

[dear_dear_deer]

Юля около 45% (маасдам).
Я овсянку вообще не очень люблю, на молоке она как-то приятнее кажется. Но, думаю, и правда стоит переучиваться.

[dear_dear_deer]

Утро:
7:00 йогурт(0,3% ), кофе, 2 блинчика с творогом
11:30 крекер

День:
13:00 кофе с молоком, вареное яйцо, кусочек сыра (45%), апельсин

Вечер:
18:30 чай, киви, яблоко, йогурт(0,3% )

Примерная калорийность- 1300. Не знаю, сколько ккал в блинчике, но никак не меньше 400. Стараюсь делать обед и завтрак сытнее, чем ужин. После 19:00 есть не буду.

+30 мин обруча

[Under Sun Beams]

в блинчике 400 калорий? не поверю ни за что.
ну не могут они там уместиться, это же просто тоненький кусочек теста! (я рассматриваю в данном случае только тоненькие блины, если блин эдак см в толщину, это уже лепешка. просто видела, как многие пекут такое и блинчиками называют)

питание мне не нравится. очень похоже на кусотничество, нет основы, супа, каши, салата, в конце концов. сколько ты собираешься держаться на таком? про то, что тебе плевать на здоровье, я уже читала. но это просто неразумно.

[dear_dear_deer]

Восторг, нет блинчик тоненький, но с творогом. Я имела ввиду 400 вместе с наполнением.

Планирую завтра на обед лапшу. Вообще на таком питании- пока не добьюсь желаемого результата.

[Under Sun Beams]

dear_dear_deer
а творог разве настолько жирный?

ну и зря.

[CandyGirl]

Юля
Восторг
Может быть в блинах столько калорий,но может 350
В 100 граммах блинов в среднем 200-250 калорий
В 100 граммах творога средней жирности 170 калорий.
Один пустой блин весит грамм 50-60,т.е. два блина без напонлителя это уже 250 калорий.

dear_dear_deer
Вообще да,кусочничество какое-то.
нужен супчик,может кашка на завтрак

[dear_dear_deer]

CandyGirl, кашку-то я ради этих блинов сегодня и убрала, а вышло, видимо, только хуже
обещаю завтра исправиться)

[dear_dear_deer]

Сегодня много наела
Утро:
7:00 йогурт (0,3% ), кофе, 2 блинчика с творогом

День:
13:00 чай, макароны с тушеным мясом (мясо преобладало)

Вечер:
18:30 квашеная капуста (совсем немного), персиковый сок
20:30 апельсин

Сколько калорий- считать лень. Займусь этим позже.
Сегодня из-за месячных жутко болел живот, таблетки не помогают, так что вечером валяюсь на диване вместо спорта

[dear_dear_deer]

Утро:
11:00 лаваш с сыром, кофе, апельсин

Вечер:
18:00 гречка, котлета, соленый огурец, питьевая активия

[Ralli]

dear_dear_deer
Где обед?
Тогда бы ужин не был бы таким плотным)
А ты спортом занимаешься?делаешь упражнения какие-нибудь?

[CandyGirl]

dear_dear_deer
Ужин плохой.Распорядок питания тоже никакой.
Гречка с котлетой- углеводы с белками-запрещенное сочетание
Либо просто гречку(с овощами можно), либо котлету с овощами.
А котлета жаренная?Тогда вообще нехорошо

[dear_dear_deer]

Ralli
это и был обед))
ежедневно- только обруч кручу. Понедельник- среда- фитнес

CandyGirl
про котлеты и гречку запомню)
распорядок только в воскресенье такой вышел. После 13:00 не дома была, вот и вышло, что обед (это обед, а не ужин ) вышел поздним.

[Ralli]

dear_dear_deer
а во сколько ты спать ложишься?

[dear_dear_deer]

Ralli
ложусь в 12- 12:30

[Ralli]

dear_dear_deer
тогда это был ужин)
я примерно также ложусь,но ужинаю в 18.00-19.00