Похудательный дневник vinnipushe4ka

[vinnipushe4ka]

Тане4ка
А кефирчик на ночь не помешает похудению????

[Тане4ка]

vinnipushe4ka
Можно не совсем на ночь..за пару часов до сна) бери 1% что там, как вода:)

[_AbSuRde_]

vinnipushe4ka
Кира, я бы тебе посоветовала разгруз на кефире или на гречке...на кефире не так сложно, а гречка все шлаки и весь мусор из организма выводит, правда такой разгруз довольно сложный, ведь сухая варёная гречка без соли и масла - та ещё гадость

[Нарвен]

vinnipushe4ka
Знаешь я бы тебе посоетовала отказаться от лепёшек...это мучное!!! Из мяса ограничить себя как минимум в свинине и всём жаренном на масле... Если честно то твои затраки не очень хороши...на затрак надо плотно кушать. Если не любишь каши замени их готовыми завтраками или творогом например...чем угодно но не бутербродами, т.к. это несбалансированное питание. Сыр вкусно но им не надо злоупотреблять))))
А каши я тоже не люблю))) Зато обожаю японскую кухню а это выход когда хочется чем-нибудь себя побаловать)))

Я когда начала худеть думала не выдерж при смене рациона, но я открыла для себя кучу новых рецептов))))

[Stylish]

К кашкам нужно изменить своё отношение, научится из готовить ТАК чтобы тебе было вкусно.
Я мяско в последнее время вообще жарю в собственном соку\маринаде без масла. Курочка отварная, рыбка запечённая...
Все у тебя получится!)

[KEC]

vinnipushe4ka
лучшеб вместо лепешек супчики ела!!!!
да и правильно сказала Stylish, что сыр, лепешки и шоколад лучше до 12, а вообще лучше йогуртом заменить))) что теперь я начала делать!!!

Самый лучший совет - это полюби сейчас свое тело, полюби себя такую и ты поймешь, что тело -то твое тебе говорит: "vinipushe4ka, я больше не хочу шоколадок, дай мне лучше яблоко, воды, гречки и т.д."
"vinipushe4ka, я хочу сегодня попрыгать на скакалке, побегать, поприседать, дай мне это!!!"
"vinipushe4ka, я больше не хочу это платье, а хочу то красивое, короткое." и т.д.
Люби свое тело и оно с твоей помощью начнет менятся.

[vinnipushe4ka]

6.30 кофе и 2 бутера с колбаской и помидоркой
10.00 кофек полчашки и 2 хлебчика сухих с творожным сыром
14.30 банан, чай, хлебец с паштетом и окошко тёмной шоколадки
17.15 1.5 половника щавелевых щей, кусочек рыбки и кусочек маринованого баклажана
Всё)))
Вчера удержалась не есть после 18ти)))
_AbSuRde_
Я уже думала рагзгрузики на кефире поделать))) Ток через 2 недельки))) Надо привыкнуть немного
Нарвен
Не, я печеное мяско кушала))) Но вот с завтраками пока ничего поделать не получится((( Времени вообще с утра нет(((
А японскую тож оооочень кухню люблю))) Это для меня выход, когда в кафешку с друзьями пойдем)
Stylish
Эхххх, чего я только с кашками не пробовала((( Ну не могу((( Только обычные рассыпчатые рис, гречу могу и всё(
KEC
А лепешки я на работе ела((( Нет времени там поесть по-человечески((( Вот жду когда можно будет там обедать, тогда и супик будет)
Спасибо вам, девочки за участие и помощь)))
Теперь точно всё получится))) Я это знаю)))

[karolina909]

vinnipushe4ka
приветик)
может поможет мой совет)мне совсем завтрак не нра...можно мюсли,кстати тоже)а каши я тож ненавидела,а сейчас так люблю)значит так,рисовая на молоке оч вкусно)и к любым кашкам нарезаешь туда же фрукты,сухофрукты,орешки,медик и получается наивкуснейший,питательный и полезнейший десертик)попробуй,почти уверена,понравится)и даж сахара не надо)

[vinnipushe4ka]

Приветики))))) Эххх, с завтраками пока не смогу справиться((( А вот с остальным питанием вроде потихоньку учусь)))
6.30 та ж фигня, что и вчера(
10.00 чай 3 хлебца финкрисп 4 виноградины и конфетка маааленькая
12.00 сок и крабовые палочки
15.00 несколько виноградин
18.00 немного рыбы печеной и дыньки пара кусочков небольших)))
Уже чувствую легче мне))) В организме без переедания легкость появляется почти сразу, оказывается))) Так здооорово)))

[Спирит]

Хм.. Мне не нравится, что у тебя нет настоящих завтрака, обеда и ужина.
Только куски...
Попробуй утром кушать мюсли/каша/омлет лёгкий/йогурт + чай/кофе без сахара

на обед мясо нежирное/рыба + рис/гречка + свежий салат

ужин лёгкий какой-нибудь - кефир с фруктами или йогурт с сухофруктами.

В перерывах - хватай овощи и фрукты + имей с собой чистую воду и когда мысль о еде закрадётся - пей : )
А спорт какой у тебя был сегодня?

[vinnipushe4ka]

Да вот не знаю я, как правильно питаться на работе(((
Спорта пока никакого((( Часа 2.5 ходила-гуляла, у меня пока только прогулки, но я знаю,что и они мне очень помогают, скину до 100, займусь спортом)))
Надо попробовать дома делать с вечера на обед на работу) Но... там нет времени даже сесть,всё поедается на ходу(((. за 5 минут, пока дети друг друга там в коридоре не поубивали(
Вот жду, когда нам разрешат на работе обедать, у нас в столовой фирма сменилась. пока нет возможности, как появится, буду ходить туда))) Там для детей делается, а значит полезное)

[Спирит]

Жаль, что на работу нельзя приносить и разогревать там...
Можешь купить супы-пятиминутки. В них ккал максимум 90, а они сытные довольно. Разбавляешь водой и суп готов...правда, они не очень полезные, зато еда + горячая+ делается просто.
А сейчас из спорта я бы тебе посоветовала дома делать растяжку или простые асаны их йоги.

[vinnipushe4ka]

Спирит
А супы пятиминутки-это что???
А насчет растяжечки я и сама думала в принципе))))

[Спирит]

сухой порошок, который разбавляется кипятком и настаивается 5 минут
в магазинах продается в отделе, где приправы всякие, бульоны

[vinnipushe4ka]

Аааа))) Ну это я видела))) Просто думала, что такое низя-низя((( А вот кашки есть быстрорастворимые) Их можно???