Дневник здорового образа жизни Marlen

[Stylish]

Miss Katti сейчас такая жарища, что я выпиваю в день не меньше литра - эт факт (5 средних стаканов), бывает и больше.
В старом дневнике писала на эту тему уже, но не найти....

"Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры"
с твоего сайтика

Перед приёмом пищи рекомендуется попить воды. Мы часто можем испытывать жажду от обезвоживания, а нам кажется что это голод.

[Marlen]

Stylish
хм)спасибо за информацию))))

[Marlen]

Итак. Сегодня

Завтрак:мюсли с молоком

Ланч:абрикосы

Обед:куриный суп,кабачки тушеные

Полдник:Сгущенка+схарь+компот

Ужин:копченый карп(пол кусочка)+актуаль.




воть)

[Striptiz]

Miss Katti
у меня сегодня был такой же завтрак.

[Marlen]

Striptiz
у всех он наверное такой

[Marlen]

девочки заставьте меня заняться спортом,хоть каким-нибудь и посоветуйте чем???

[CandyGirl]

Miss Katti
У тебя вчера был прям супер-пупер загруз,как в тебя это все поместилось?
Вижу,осваиваешь сайт диетаонлайн,он на самом деле очень удобный)))

Про воду, я в первые дни честно старалась пить 8 стаканов именно воды.
Но не лезло
А вот стаканов 5 реально выпить.
Вода, особенно в такую жару очень полезна

А на счет спорта, ты сначала реши,что ты хочешь.
Что именно хочешь подкачать.
и как тебе удобнее, самой, или в тренажерке.
Бегать по утрам или делать упры дома (или вообще и то и то)
А можно вообще ходить на танцы, если танцевать любишь,например.
Или велосипед/ролики

[Marlen]

CandyGirl
да,спасибо за хороший сайт))))
стараюсь следить)))

ну у меня тренажерка отпадает-у нас ее нет поблизости, ролики\велик-тупо негде кататься.

а вот домашние упражнения-хотелось бы. нужно подкачать живот и попу, в прочем как и у всех

[Marlen]

Итак)))

Завтрак:Кефир
Обед:омлет с помидорами
Ужин:Омлет+хлеб+роллы


15 минут обруча.

[CandyGirl]

Miss Katti
У тебя омлетный день прям

[Marlen]

CandyGirl
да так получилось))))

эти 3 дня у меня будут "обжорскими" буду стараться меньше кушать.

P.S. вчера по тому сайту-я не добрала всего чего только можно было-плохо

[Marlen]

девочки,ругайте меня..... я обжора....столько есть нельзя (((

[Спирит]

Хмм, что случилось?!
Давай, успокаивайся и начинай всё снова, прошлого-то не вернуть. Поэтому давай спортик, привальное питание и т.д!

[Marlen]

Спирит
да просто...родственники приехали...а тут уж никакой здоровой пищи да и спорта тем более

[Нарвен]

Держись!!!!)))) Это бдет потом поодом себя наградить))))