Похудательный дневник Chiicheers

[Спирит]

1.

Я уже давно хочу, каждый день на себя смотрю и хочу, но потом что-нибудь съедаю и забываю, что хотела) Когда по магазинам хожу, настроение портится - покупаю в основном сумки да обувь) или вообще хожу-хожу, ничего не выберу, пойду поем и поеду домой (чаще всего так)

Плюс я все время ем при стрессе (можете не спрашивать почему, я точно знаю что толстею когда все плохо и ем без остановки - проверено). А у меня постоянный стабильнй стресс с учебой (проблема организации времени и лентяйство + вечные ссоры с мч ежедневные) => я бесконечно ем

2.

Обтягивающие вещи не ношу, хожу как чучка. На мой взгляд, во внешности главное - хор кожа, хор фигура и волосы. А у меня ни того, ни другого, ни третьего. Волосы и кожа жирная, с вечными воспалениями, живот торчит - кошмар короче))) плюс почему-то не ухаживаю почти за собой уже давненько

3.

Параметры точно не знаю - сантиметр никак не могу купить. Вес колеблется от 55,5 до 59. Рост тоже всегда разный получается, в районе 168 где-то, может на см-два перепутала в любую сторону.
Грудь маленькая, талии почти нет, живот есть, попа вроде не большая, но бедра (ноги каждая в отдельности) довольно толстые - вечно все джинсы протираю между ног.



П.С.

1) Я бы хотела чтобы это был не только дневник для похудения, но и в общем для организации себя самой

2) Так как я жуткая лентяйка и ненавижжу систему, мне необходимо, чтобы кто-нибудь меня пинал, если можно)

3) Следуя из всего вышеуказанного, хотела бы также попросить помочь мне с подбором диеты и спорта - только перед спортом помогите мне кто-нибудь советом как избавиться от больной спины. Никогда не болела, а тут три недели подряд. И таблетки пила и мазью мазала - не помогает - а врач говорит что она у меня вообще не должна болеть. Советуют гимнастику и растяжку делать - а фиг знает как ее делать, когда сгибаешься еле-еле.
В общем первые дни придется без спорта точно, попробую пропить четко таблетки и обмазаться - тогда пройдет и приступлю.


Спасибо, что дошли до конца этого длинного эссе (ну или сразу на спасибо перескочили))))

[Овсянка]

хм у меня рост 169 и вес 52,5-56,6, мне кажется это вполне нормально... ну лично у себя я бы только живот убрала немного)

[Нарвен]

Приветик))) Я Катя))) Поздравляю с дневником....и... С Началом Новой Жизни! Не забывай об этом!!! Теперь ты должна понять что делаешь это для себя а значит себя любишь а раз себя любишь то будешь соблюдать правила которые сама для себя поставишь)))
Так далее не советовала бы тебе диеты...они вредны...умеренное правильное питание+спорт сделают из тебя красавицу)))
На счёт спины я считаю что врачи правы...у меня у самой спина больная. Лучше всего поспать на твёрдом, массаж и растяжка. Повыгибать спину...сделать мостик...таких упражнений для укрепления спины множество...напиши в инете найдёшь)))
Ну и конечно что ты сама хочешь добиться и какими целями? Если можно фото (можно без лица) чтобы мы могли посоветовать)))
Удачи!!!

[Under Sun Beams]

прочитав весь текст, я ожидала увидеть вес кг в 80 при росте 150.
а тут 59 при 168. я требую фото! мне кажется, мы больше на себя наговариваем, чем есть на самом деле.

[Chiicheers]

Привет !

Я пропала, точнее начала ремонт и увезла комп. Чз пару дней заберу свой ноут у сестры - и буду как мин раз в день отписываться)

Пока могу что сказать.

Восторг
- да, ты права. Наговариваем. Но лучше наговорить раньше, чем позже. Потому что тем дольше не следишь за собой - тем сложнее потом исправлять. К тому же самоощущение - очень немаловажная штука)))
Фото будет позже чуть - ноут будет будет фото. Правда я не гарантирую что вам понравится ффон из строительной пыли или оторванного унитаза.

Овсянка
- ты не заметила, что у тебя он колеблется от 52 до 56, а у меня от 56 до 59))))) Когда я вешу 55 и ниже - я летаю)

Нарвен
- Алена, приятно) у меня сестру Катя зовут)
диета в моем понимании и есть правильное питание. Меня все время тянет конечно на моно или ничегонееденье - но потом хуже только. Это все от нетерпеливости. насчет спины и прочего позже отпишусь.




Так вот. У меня ремонт=> я бегаю туда-сюда, ем где придется. Позавчера весь день по строймагам пробегала - ела в маке и в картошке-крошке. невкусно кстати и там и там))

Вчера с утра пила кофе (2чашки без молока с сахаром), днем ела жар кур филе и капусту с маслом жатую. я кстати выяснила что не умею готовить салат из капусты хахах) Вечером - творог со сметан и сахаром и бутер с сыром И С МАЙОНЕЗОМ. болезнь моя

Сегодня мюсли с молоком и пару стаканов воды. А еще кучу сигарет, потому что с утра пришли сантехники и сказали, что услуга замены ими унитаза ванны смесителя и раковины обойдется мне в 50 тыс!

В общем я убежала выбирать плитку. Чмок!

[Fabulous-girl]

Привет, я Настя, Удачи
Про диеты забудь, лучше правильное питание. Раз у тебя болит спина, могу посоветовать пилатес

[Purple Orchid]

Chiicheers
привет! удачи тебе в похудении)

1) мне кажется что лучше начать питаться правильно, отказаться от: сахара, мучного, жирного(майонез в том числе, только если он не 1% жирности).
Сахар в чае можно заменить медом или вареньем, творог есть с вареньем или просто со сметаной. с кофе есть горький шоколад.
из мучного отказаться от всех булок, заменить батон и белый хлеб на черный.
из жирного: меньше готовить на масле, можно только на оливковом или на воде.

2)спорт - самое главное) если ты хочешь убрать живот - качай ежедневно пресс(кстати для спины это очень хорошо), также как посоветовала Fabulous-girl можно было бы позаниматься пилатесом, можно йогой, или просто упражнения на растяжку спины.

3)еще было бы не плохо составить свой рацион. например пишешь: утром - молочное, фрукты, на обед - суп и овощи, на ужин - мясо с гарниром, на перекусы -фрукты и овощи.
или может так: до 12 - позволяю себе есть все, с 12-6 никакого сладкого, мучного, после 6 - овощи, фрукты, кефир.
в общем, лучше тебе все продумать и скорее начать заниматься)

это все конецчно сложно, но зато эффективно, удачки тебе

[_boute-en-train_]

Хм...мне тоже кажется что фигура совершенно нормальная.
Но можнт быть,у девушки просто лёгкие кости???
+1,я требую фото!!

[Chiicheers]

Я даже не знаю че и написать...
Здрового питания у меня явно не вышло.
Вчера проснулсь больная, звтракала терафлю. Потом шаталась по каширскому рынку с электриком. потом он работал-работал-работал, я за это время съела два бутерброда с сыром. Я честно бутербродничать не лю, просто видимо ремонт так действует. А вечером, после десяти, когда дядя ушел, я взяла и съела целый пирог с вишней((((((

Вес сейчас 56,5

[Нарвен]

Chiicheers
Так.... Питание отвратительное!!!! Так нельзя! И что со спортом?

[Тане4ка]

я взяла и съела целый пирог с вишней((((((

Исправляйся) кстати, Я Таня:)

[Chiicheers]

нуу...вместо спорта у меня ремонт.
я целый день либо зожу по магазинам безуспешно, либо таскаю тяжести, либо мою-подметаю

Но я сегодня займусь! Сейчас на завтрак детсткое питание)

[Stylish]

Мне от болей в спине помогла йога (обычная, для начинающих).

[Chiicheers]

фотки приехали!

правда, как я и предупреждала, качество и фон ужасные
да и фигура тоже)
http://s43.radikal.ru/i100/1007/b4/e77ee5ee1cdd.jpg
http://i066.radikal.ru/1007/9e/372de39c2f98.jpg

а вот более всего бесящий фрагмент
http://s16.radikal.ru/i191/1007/ef/8c50f66f51e1.jpg

[Chiicheers]

теперь немного понятнее будет, что и где менять. на момент фото вес 55.5

хочу талию и пресс (не кубики понятно, просто) - сейчас талия 66-67 при минимуме еды или с утра.

хочу ноги в бедрах потоньше и зад покруглее - при объеме зада в 91 каждая из ног под ним где-то по 55

хочу нормальные подмышки) сколько ни смотрю, даже у более полных девушек нету таких складок жировых.


итого мне нужны ваши советы по поводу упражнений на проблемные зоны, и вобщем.

питание - ем мало, пью по пачке кефира кажд день, пью воы ммного довольно
ем витамины алфавит косметик