Похудательный дневник Domi juicy

[Electra]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
хочу к лету иметь более стройную и красивую фигуру
2. Что именно вас не устраивает в нем?
хотелось бы убрать животик и бока, а так скинь в целом вес)
3. Ваши параметры.
рост - 170
вес - 70
ОГ - 95
ОТ - 72
ОП - 98

[Purple Orchid]

Domi juicy
удачи!

дос кольки собираешься худеть? по какому принципу?

[SweetStrawberry]

Желаю удачи))

Показывай фото,пиши.что кушаешь,и как собираешься худеть?

[Нарвен]

Так!!! Ура! Ты начала а значит тебя ждёт успех! Ну а теперь дело за главным)))) Какой рацион будет? Спорт? Ну и конечно же чего хочешь в результате добиться?))) Ну и фото в студию))))

[Domi juicy]

Purple Orchid
ну хотелось бы килограмм 10 скинуть,ну это так в идеале
а так ,для начала килограмм 5 : )

ну планирую сесть на диету с нового месяца

завтрак:
хлопья с молоком Fitness/ или йогурт
( как вы смотрите на "Активию" ? или он каллорийный ? )

обед:
с 8 до 16.00 нахожусь в школе,так что обедаю тоже там)
думаю,что это будет какой-нибудь фрукт (яблоко,или апельсин)

ужин:
тут-то самое страшное,прихожу домой голодная,как волк
что посоветуете на ужин кушать ?


ну а так ,после 6 не ем.
2 раза в неделю в школе физкультура,щас на улице,так что всё время только бегаем)
так же буду дома делать какие-то физические упражнения на животик

[Domi juicy]

SweetStrawberry
Нарвен
спасибо девчёнки,за поддержку

фотки,постараюсь на следующей неделе выложить)

[Purple Orchid]

Domi juicy
я бы тебе советовала есть после шести, потому что это вредно и давно уже доказано)
во-вторых замени хлопья фитнесс обычными мюслями, потому что они более натуральные и полезные)
активия - это хорошо только не злоупотребляй ей)
на ужин ешь что-нибудь овощное и рыбное)

удачи

[Domi juicy]

Purple Orchid
а почему не нужно злоупотреблять активией?
спасибо за совет по ужину, думаю это будет рыбка и овощной салат)

с завтрашнего дня начинаю,сегодня последний день кушать всякие вкусняшки

[Тане4ка]

сегодня последний день кушать всякие вкусняшки

Лучше б ты этого не делала, чтобы потом не было мучительно больно. Вечером бы кефир попить не мешало, вместо вкусняшек)

[Purple Orchid]

Domi juicy
ну она сильно разжижает и могут быть расстройства) максимум две баночки в день)

[Vynnessia]

Electra
желаю удачи
на завтрак попробуй мюсли или каши (овсяную и тп), тк ими больше наедаешься, чем хлопьями, да и полезнее они.
Активия - деньги на ветер, в ней нет ничего, чего нет в обычном йогурте. Когда покупаешь молочку смотри на состав - чтоб не было консервантов. Смотри на срок годности - чем короче срок - тем натуральнее продукт.
Каждый день старайся есть белок (мясо, рыбу, яйца, море продукты).
На ужин не употребляй углеводы. В идеале кефир или белковые продукты.
Лично я не ем после 18. Мне это очень помогает. Если плотный завтрак и полноценный обед с легким ужином, то после 18 не есть самое оно ))

и как твой первый день?

[Domi juicy]

Domi juicy
ну она сильно разжижает и могут быть расстройства) максимум две баночки в день)

ну я больше двух баночек никогда и не съедала: )

сегодня последний день кушать всякие вкусняшки

Лучше б ты этого не делала, чтобы потом не было мучительно больно. Вечером бы кефир попить не мешало, вместо вкусняшек)

да я сегодня просто на Дне рождение была, так что в последний раз,перед диетой съела кусочек торта и так понемножку..
НО: с завтрашнего дня у меня режим!

[Domi juicy]

Illusion of a life
спасибо за советы, завтра побегу с утра в магазин докупать всё необходимое)

и как твой первый день?

первый день по идеи должен начаться только завтра..

[Domi juicy]

завтрак:

мюсли с молоком, выпила 2 стакана воды

[Domi juicy]

обед
съела на учёбе одно яблоко)

вот думаю,что бы щас до шести скушать