Похудательный дневник *Лизавета*

[*Лизавета*]

Сейчас пройдет синяк-потом начну крутить потихоньку,сначала на толстую.А крутила по голому телу.
У меня утяжеленный обруч без пупырышков.
Вчера на ужин сухари с чаем пила.
Сегодня с утра сделала бодифлекс,завтрак-груша,йогурт.

[Under Sun Beams]

А крутила по голому телу

ну ты даешь

Вчера на ужин сухари с чаем пила

[*Лизавета*]

Обед вчера был-банан,йогурт,ужин-маленькая котлета макарон с маленькой куриной котлеткой.
Сегодня с утра-бодифлекс,каша из 4 злаков и кофе.
Сегодня куплю диск здоровья.Хочу чередовать с обручем.День его,день обруч.

[Under Sun Beams]

макароны на ужин не лучший вариант
так все хорошо

[*Лизавета*]

На обед вчера были снова макароны с маленькой котлеткой((ужин-легкий суп,чай зеленый(2 чашки).
Сегодня на завтрак-чай,5 печенек((
Че то я такими темпами толстей тока буду а не худеть((((Что ж такое..надо взять себя в руки.Вроде итак решила все есть кроме сладкого и мучного,а сама эти печеньки...((((

Купила диск здоровья))Мне нравится заниматься на нем!
Только вот нигде не написано сколько по времени нужно.
Думаю начинать с 5 мин и постепенно прибавлять до 20 мин.

[HotSpring]

*Лизавета*
Мне кажется, что 5 минут мало ,если учитывать то, что ты крутила обруч до этого!
За сколько ты диск купила?

[Under Sun Beams]

что за диск?

[Densetsu]

что за диск?

+1

Вроде итак решила все есть кроме сладкого и мучного

может имеет смысл не резко перестать есть сладкое и мучное, а постепенно? Если так уж сразу не получается...

[*Лизавета*]

Не знаю..
Диск здоровья,там стоишь на нем верх оставляешь не подвижной а крутишься бедрами(помните раньше у наших бабушек были такие)))
Стоит он 300 рублей.
в Сб делала упражнения,бодик,завтрак-каша манная,обед-гречка с грибами,ужин гречка с грибами.
В вс никаких упражнений,обед-каша геркулесовая,и веечром одна зефиринка.
В пн-завтрак-чай,обед-рис,ужин-гречка с грибами,банан.Ходила в бассейн.
Вчера делала обмеры,объемы увеличились на 1-2 см где то,вес 58.((((

[HotSpring]

*Лизавета*
ты кушаешь только каши как не посмотрю - это для кишечника плохо очень. Конечно от такой еды полнеть будешь)

[*Лизавета*]

Вторник.
Завтрак-омлет,кофе,обед-каша рисовая,ужин рис с маленькой котлеткой,чай зеленый.
НА диске 10 мин крутилась,и бодик с утра:)
Среда.
Бодик с утра,завтрак-кефир,3 печеньки.

[Under Sun Beams]

и правда только каши)
а этот диск он бедра худит, да?

[*Лизавета*]

Среда.
Обед-банан,кефир,ужин-банан,кефир,мюсли с напитком фитнес.
Крутила обруч.
ЧТ.
бодик с утра,завтрак-кофе,мюсли с напитком фитнес.

Мне кажется,не сколько бедра,сколько область живота.Я вот уже научилась на нем крутится(чтобы верх неподвижен был), чувствуется,что мыщцы работают.

[Нарвен]

*Лизавета*
Ты молодец!!!! А я обуч могу хоть часами крутить, а вот на диске долго стоять не могу...((((

[*Лизавета*]

Спасибо:)А я наоборот))))))
Чт.Обед-гречка,чай,ужин-гречка с тефтелькой.
Крутилась на диске,вечером-фитнес.

Пт.завтрак-кофе,мюсли с напитком фитнес,бодик.

Еще заметила,что на кг я не похудела,а наоборот на 1 кг поправилась,но так как делаю постояно упржнения и тд,тело подтянулось,кожа упругей стала.