Похудательный дневник ~АмуРка~

[+Lяпа+]

по количеству мало,по качеству плохо.

[~АмуРка~]

оооо...пришла бабушка и сказала что на ужин блины будут...

[Пондероза]

~АмуРка~
давай-ка ужинать не будем сегодня))
а ты сейчас дома весь день сидишь?

[~АмуРка~]

Пондероза
ух...поздно...
я скушала 3 блина и стакан гранатового сока

да, я сегодня последний день дома сижу!)
завтра уже на учёбу)
рада этому безумно)
уже составила свой новый график занятий на время учёбы)

[Пондероза]

я скушала 3 блина и стакан гранатового сока

уже составила свой новый график занятий на время учёбы)

ну и как?

[~АмуРка~]

Всё сегодня очень печально...
не держу сегодня диеты
сегодня привалило оно, т.е. ПМС

Утро: 7.00
-кофе
-блинчик

13.00
-сосиска в тесте

Обед: 15.30
-пюре
-4 краб.палочки
-чай зелёный
-2 вафли

на ужин будет:
-салат из краб.палочек
-чай зелёный

[~АмуРка~]

и ещё у меня очень болезненные месячные, уже 3 раз обезболивающее пила...
повышается сильно аппетит
и первый и второй день это катастрофа для меня в плане еды и физ. нагрузок

так что сегодня утром в 6.50 качала пресс 30 раз и 40 раз ноги + массаж живота
в 19.00 гимнастика и качание пресса 40 раз и ног 40 раз + массаж

и не знаю, может чуть позже ещё что-то будет

[~АмуРка~]

Утро:
-кофе
-варёная картошка + 2 сосиски

Обед:
-блинчик с курицей
-салат из капусты
-чуть-чуть шашлыка

Ужин:
-яблоко
-стакан питьевого йогрта Чудо

[HotSpring]

~АмуРка~
Во сколько ужинаешь?

[Пондероза]

~АмуРка~
где спорт? по-моему, обед надо было на ужин и обед поделить, ну и не ужинать соответственно

[Инфинити]

Н-да.... Эх уж эти блины.... Отказываться от них надо ...

[Krasotka Lena]

~АмуРка~
ооо КД... понимаю у самой также... но аппетит слава богу не повышается

[~АмуРка~]

значит так, отпишусь:

14 февраля (Мой День рождения)
Утро:
-кофе
-1 кусок хлеба

Обед:
-салат из курицы и фруктов 150 гр
-коктейль Пино-Колада (алкогольный)
-пироженое меньше половинки

Ужин:
-глоток йогурта питьевого
-8 рафаэлок

Сегодня:
Утро:
-чай зелёный
-глазированый сырок

Обед:
-100 гр салата с яйцом и маслинами и грибами
-половика плюшки

Ужин:
-огурчик солёный
-чуть-чуть картошки жареной
-сырок глазированый

[Cat_America]

~АмуРка~
Рацион что-то не очень диетический. Исправляемся.

[Krasotka Lena]

~АмуРка~
с прошедшим