Похудательный дневник О_о Существа с глазёнками

[Stylish]

Гастритом убедила... Придется наверное с ней растаться Sad

Ура! Разум всё-таки привалрует над чувствами.

Я вот сейчас думаю, как я могла кубики грызть, это же такая гадость... Они же ужасно соленые Confused

Победа номер РАЗ! А ведь это только начало!!!

Первые результаты - 64,1 Smile

Победа номер ДВА! Мелочь, а приятно!

покрутила обруч двадцать минут под Клинику))

было лень считать

не есть гуд, лишний риск ненужен

На обед наелась сыра, он опять был лишний. Черт, почему я его так люблю, просто ужас какой-то! У меня по нему ломка начинается, если долго не ем.

Понижаем потихоньку жирность, в частности сыров и др. молочных продуктов.

Буду готовить себе отдельно и больше никаких обжирательств! От так!

Первые грабли
Пока всё по плану.

[Лирика,]

вот и славненько! старт дан, значит ты начала путь к своей цели!

[О_о Существо с глазёнками]

нафаничка
Быстрорастворимый)) Он там как раз растворяется и прет))

ты кушаешь хорошо, медленно и верно

Спасибо
катюня

Разум всё-таки привалрует над чувствами.

Бывает иногда)))

Понижаем потихоньку жирность, в частности сыров и др. молочных продуктов.

Нет, я лучше постараюсь есть сыр пореже. Кисломолочку всякую я и так покупаю самую нежирную. А молока не вижу смысл жирность понижать, 2,5% мне кажется вполне нормально. Оно же не калорийное.

Пока всё по плану.

Да, это меня очень радует))
Лирика,
Ага))) Я надеюсь в неделю по кг терять. Пара месяцев - и я конфетка
Вчера кушала так:
Завтрак - творог 220г/227ккал с яблоком 186г/84ккал
Обед - гречка 54г/88ккал с сардинами 138г/284ккал и огурцом 161г/24ккал
Полдник - мандарин 213г/68ккал и яблоко 202г/91ккал
Ужин - кефир 365г/106ккал и яблоко 190г/86ккал. Потом напал голод и я доела оставшиеся сардинки 188ккал.
Итого: 1246ккал.
Еще в школе была физра, где нас как следует погоняли)
Сегодня:
Завтрак - гречка 121г/197ккал с молоком 304г/161ккал
Обед - опять гречка)) люблю её) 120г/196ккал, с салатом из помидоров, огурцов и салата с уксусно-горчичной заправкой в общей сложности 344г/67ккал и кусочек сыра 30г/86ккал. Он наконец-то кончился Больше не будет меня соблазнять))
Полдник - яблоко 149г/67ккал, мандарин 64г/21ккал, йогурт активиа без добавок 150г/113ккал
Ужин - яблоко 97г/44ккал и ряженка 500г/225ккал. Ряженка кстати была просроченная, сейчас вот сижу и жду последствий)))
А еще мне скоро привезут моей горячо любимой хурмы))) Но я её наверное на завтра оставлю. Сегодня уже хватит жрать)
Итого за день: 1177ккал.
Еще надо сейчас пойти обруч покрутить и будет совсем хорошо))
А еще я решила почистить организм. Прочитала в "Комсомолке", что надо полторы недели через день пить на ночь активированый уголь из расчета 1 таблетка на 10кг веса. От такой чистки можно даже похудеть)) У меня угля нет, зато есть полифепан, а это еще лучше. Уже три раза я его ела, сегодня будет четвертый. Посмотрим, насколько мне получшеет))

[Under Sun Beams]

полифепан

оо, знаем-знаем. такое ощущение, что землю ешь

[Stylish]

Ух ты, я думала мне одной посчастливилось пожрать земельки
полифепан и уголь - по-моему не совсем одно и тоже

надо полторы недели через день пить на ночь активированый уголь из расчета 1 таблетка на 10кг веса.

кстати, многие прибегают к такого рода чистке, но скажу по секрету, желудок от этого страдает!

[Лирика,]

О_о Существо с глазёнками, странный у тебя рацион
рыба и молочка , мне при таком не не нужен никакой уголь
буду и так *** дальше, чем видеть
а вообще ты - молодец! так держать!

[_AbSuRde_]

а вообще ты - молодец! так держать!

подписываюсь

[О_о Существо с глазёнками]

Лирика, Я же не запиваю рыбу молоком Так что никаких проблем)) А за молодца спасибо большое)) modest-quiet-girl И тебе тоже спасибо)))
Что-то я долго тут не появлялась, времени нет совсем, то учусь, то сплю)) А позавчера была на ДР у подруги. Ничего криминального кроме трех конфеток не съела, даже тортика не попробовала, зато было много алкоголя... Хотя думаю, за последующую безумную ночь я все сожгла)) А вот потом, когда все нормальные люди устраивают себе разгрузочные дни, я начала жрать все подряд... Расстраивает Надо брать себя в руки. Сегодня наела аж на 1445ккал((( Надо определенно начать придумывать себе меню на каждый следующий день, а то я из-за того, что не знаю, что съесть, начинаю тащить в рот все подряд((( И еще хочу попробовать раздельное питание. Не знаю, что мне это даст, но вот заодно и узнаю)) Да, кстати, с углем я закончила, из-за ДР. Да и вообще, надоело мне. Он не вкусный
ЗЫ Завтра взвешиваться... Я уже боюсь

[Stylish]

магнитные бури=коллективные зажоры
обычно после них оч тяжело войти в ритм
но где наша не пропадала...?)
держись!

[О_о Существо с глазёнками]

катюня
Держусь)) Сегодня уже все нормально)) Начала "разделять питание". Вот например сегодня скушала отдельно рис и отдельно курицу. В общем вот так:
Завтрак - рис варёный 152г/181ккал с соевым соусом 4г/3ккал (это уже маразм кажется, высчитывать каждые три калории ))) и с перцем 188г/32ккал.
Обед - варёная курица 66г/159ккал с помидором 90г/17ккал, цветной капустой 160г/45ккал и оставшимся от родителей салатом неизвестной калорийности, но думаю, что-то около 50ккал на 100г, тогда 120г/60ккал. На десерт - сырник 51г/102ккал (их калорийность я тоже не знаю, мама успела их нажарить без моего бдительного ока и яничего не сосчитала. Но они не сладкие, так что, наверное, где-то около 200) и яблоко 181г/82ккал
Потом я чуть было не совершила ужасную ошибку! Мне невыносимо захотелось сладкого и я решила сделать себе крекер со сгущенкой. Я его уже взвесила, уже начала наливать сгущенку, и тут меня осенило : Я ЖЕ НА ДИЕТЕ, КАКАЯ НА ХРЕН СГУЩЕНКА?! Хорошо, что это произошло во время, я быстренько убрала сгущенку в холодильник, крекер в вазу и сделала вид, что ничего не было)))
Ужин - варенец 400г/208ккал, яблоко 218г/98ккал и мандарин 94г/30ккал. Потом мне почему-то очень захотелось хлеба, я посчитала калорийность и решила, что можно себе позволить. Хотя конечно нужно было об этом раньше думать, а не под вечер А вообще, это первый раз за 16 лет, когда мне захотелось простого хлеба. Это радует, обычно хочется сладкого))) Хлеб все таки не такой калорийный)))
Всего за день набежало 1170ккал
Спорт я немного забросила, времени нет. Хотя сегодня можно засчитать за спорт пробежку по морозу. В минус 30 там наверное мнооого сожглось))) Невыносимая погода . Если так будет продолжаться и дальше я наверное запрусь дома и на улицу выходить вообще не буду
Извините, что не захожу ни к кому, времени нет вообще(( Успеваю только тут написать и усе, баиньки.

[Stylish]

Мне невыносимо захотелось сладкого и я решила сделать себе крекер со сгущенкой. Я его уже взвесила, уже начала наливать сгущенку, и тут меня осенило : Я ЖЕ НА ДИЕТЕ, КАКАЯ НА ХРЕН СГУЩЕНКА?! Хорошо, что это произошло во время, я быстренько убрала сгущенку в холодильник, крекер в вазу и сделала вид, что ничего не было)))

А вообще, это первый раз за 16 лет, когда мне захотелось простого хлеба.

с новыми победами!)

[О_о Существо с глазёнками]

катюня
Спасибо)
Времени заходить, нет и врядли скоро появится. Пока вроде бы не срываюсь, наедаю ровно 1200ккал. Разработала себе систему питания, чтобы не жрать перед сном)) Пятиразовую)) На завтрак - 300ккал, на ланч - 200, на обед - 400, на полдник - 100 и на ужин - 200. Уже два дня ему следую)) Правда сегодня вместо полдника и ужина съела маненький кусочек торта, но это было в четыре часа, так что думаю не повредит)) Спорт совсем забросила, целыми днями учусь, только на физру хожу два раза в неделю. У нас учительница хорошая, мы там как следует упражняемся) Вот такие вот дела )))

[Stylish]

а чё с весом?
рада твоим отчётам всегда

[[MiLaNa]]

Ого, все так строго и точно. Здорово!

[Kelli77]

Приветик всем ))
слушай,прочитала я твой дневник...и пришла в восторг!!!Ты умничка!!!просто красотка)))как силы воли хватает...я сейчас тоже в процессе похудания так сказать))так что понимаю,что все не так просто))))но ты мне прям уверенности как-то добавила!мне правда мноооооого надо скинуть(думаю намного больше чем тебе)но все равно...
вообщем ты умничка!!держись!!
ну и конечно все остальные кто худеет-удачи нам )))у нас все получится!)