Похудательный дневник Kate-ka

[Kate-ka]

Те циферки на линеечке..слишком давят на психику
Новые цели, новая линеечка
Новые правила:
1. Нет хлебу
2. Нет печенью
3. Да жидкой пище,хотя б раз в день!
4. Занятия спортом каждый день пусть 15 мин, если много дел,загружен день...но стабильно
5. Сладкое - не больше 2 квадратиков шоколада до 12 дня
6. Никакой еды после 6, стараться кушать до 5
3. кушать 2-3 раза в день. Никаких перекусов,меньше картошки,больше овощей

[Kate-ka]

Завтра замеряю объемы и дальше дороги мне не будет назад!!!!!!!!!!!!!!!

[Пондероза]

Kate-ka
правильный настрой!! так держать!!!

[delusion]

Kate-ka
боевой и решительный настрой, молодец!

6. Никакой еды после 6, стараться кушать до 5

я сколько не пыталась не есть после 6, ничего у меня не получалось
я с универа иногда к 22:00 домой прихожу и так целый день ничего не ем толком,
по этому в ужине не могу себе отказать

[Kate-ka]

Такс...дел было пПЦ, даже некогда было зайти, учеба, работа, мч..........
Такс:
Завтрак: чай с малиной, пюре,подлив
обед: салат из сайры, с пюре(3 л)
ужин: 2 бутера, с икрой. 3 квадратика шоколада
после 5 не ела.

но шоколад после обеда-не есть гуд, все упры сделала, сегодня я молодец

[Пондероза]

мч..........

он все-таки появился!

[Kate-ka]

Firegirl
Он появился, но так как это было совсем не мое..уже улетел .
Теперь я нашла свое..и гланое не потерять..не хочу, чтобы ОН улетел

я дала толчок организу и он снова начал худеть(я сутки бегала, прямом смысле слова, по городу, делала какие то свои дела без продыху и вот я сноа худаю)
Как это приятно

[Kate-ka]

Я разделила свои приемы пищи, нет перекусов, особо и времени на них нет..
Отдельного спорта почти и нет, оч много гуляю пешочком , делаю все в радость
Покупаю себе одежду в полном объеме и так приятно, когда она становится велика...
Для меня было неправильно ждать, пока похудею, чтобы обновить гардеробчик...себя надо любить здесь и сейчас
Вот мне нобходима просто 100% занятость, я об этом сегда знала, и вот я это получила...и я молодец

[Kate-ka]

Девочки теперь я понимаю смысл слов" Я хочу похудеть, потому что хочу, чтобы он носил меня на руках..". Когда я начинала похудатьё я даже не могла догадываться о смысле))этом))
У меня комплекс
Когда меня пытаются поднять, я протестую, внутри все сжимается.. несмотря на все это меня все-равно таскают, но блин, как я себя при этом ощущаю...

[Пондероза]

Kate-ka
С возвращением)))

Я хочу похудеть, потому что хочу, чтобы он носил меня на руках..

ооо!! луячше и придумать нельзя!!!

[Kate-ka]

Привет,Девчоночки.
Так же никаких перекусов, ем мало и усе, что я хочу тут сказать. Мой дневничек изжил то, что нужно было писать постоянно...
Я буду писать уже только результаты и физ нагрузку, да и как влюбляюсь))

[Under Sun Beams]

Kate-ka
привет и с возвращением
рада что ты справилась с перекусами, для меня это пока проблема
не забывай тут отмечаться

[Gladness]

девочки, вот читаю вас и радуюсь, какие же вы все-таки умнички)))

расскажите пожалуйста про клетчатку, как она действует, где продается и почем? не вредно ли ее принимать?
спасибо)

[Kate-ka]

~Кефирная~
Спасибо
Gladness
Пасипки)). Клетчатка продается в аптеках и там. где биодобавки различные. Вот я не скажу, как она действует.. потому что купив ее, покушала с ней день все и без мучений совести забросила))
думаю. если начать ее принимать, она эффективна, пища с ней плотнее кажется, это я точно помню.

[Лирика,]

Kate-ka, привет! ты большая молодец!
Честно говоря, ты очень-очен хорошенькая!
так что не переживай не из-за чего,
а лшние кг - скинем вместе!
вижу у тебя результат уже достаточно хороший
ЗЫ: влюбляться - очень полезно для организма