Похудательный дневник Vladan'ы

[LaRhette]

Vladana
приветик!
смотрю на твою линеечку, уже такой путь проделала
давай дальше к цели!

[Vladana]

LaRhette спасибо!! путь, и парвда, большой!!! сложный временами! но я держусь!!!
а сегодня орпять новая циферка! отвесы на этой недельке меня порадовали!! =)


Девочки, а кто-нибудь слышал про комплекс упражнений ENVY?
я занималась и буду заниматься, в ближайшее время начну! Очень эффективный курс!

[Adrenalinka]

с отвесиками! действительно уже большой прогресс.

З.Ы про комплекс упражнений ENVY не слышала

[poceluy_angela]

[quote="Vladana"][/quote]

посмотрела сейчас на твою линеечку, ты такая умничка

[Пондероза]

какая же ты молодец!!! все-таки взяла себя в руки)) я тобой так горжусь)))

[kute5a]

умница

[LaRhette]

Девочки, а кто-нибудь слышал про комплекс упражнений ENVY?
я занималась и буду заниматься, в ближайшее время начну! Очень эффективный курс!

я занималась
и правда эффективный.)

[Vladana]

Всем большой привет!!
давно я тут не писала...лентяйка!!!
Продолжаю свое похудение все на той же диетке!!
результаты есть!! приближаюсь к цели!
если бы только не срывалась частенько- было бы все еще лучше!

[Рэйра]

Всем большой привет!!
давно я тут не писала...лентяйка!!!
Продолжаю свое похудение все на той же диетке!!
результаты есть!! приближаюсь к цели!
если бы только не срывалась частенько- было бы все еще лучше!

ой ,смотрю на линейку супермега здорово!!!! 9кг..на до же
забегай к нам иногда и отписывай отвесики,если меню не успеваешь

[Vladana]

Рэйра, я сама в шоке от этой циферки!!
буду забегать! =) может даже и полноценно тут буду писать =)

[SimpleMiracle]

Рэйра, я сама в шоке от этой циферки!!
буду забегать! =) может даже и полноценно тут буду писать =)

старайся)
будем тебя ждать))
тем более что до цели тебе совсем чуть-чуть осталось)

[Vladana]

нашла хорошую недолгую диетку - все вкусно и просто.
С 22 мая ( уже сегодня) с мужем вместе начинаем.
Закупились мясом, овощами, фруктами и йогуртами.
диета скорее похожа на рациональное питание. по калориям, думаю, будет в самый раз!
а вот наш план:

[Kate-ka]

Ой здорово, мне нравится,когда все так просто и подробно рассказано. Рассказы ждем о результатах.

[Vladana]

девочки, сегодня первый день!
составила себе меню, которому строго придерживаюсь:

Завтрак: йогурт пребиотик 0,1%
Второй завтрак: 2 мандарина
Обед: курица
Полдник: овощной салат (помидоры черри, огурцы, салат, лук)
Ужин: сыр домашний Карат 4%

всего - 1235ккал примерно

еще планирую физнагрузки сегодня..но это позже.
ночью спала всего 2 часа. как выжатый лемон сейчас!

[Kate-ka]

Молодечик. Все по плану...и вкусно