Девушка.Ру

Вася, что ты знаешь про седалищный нерв и грушевидную мышцу?

Кто-то победил лень и доехал до зала. Сегодня была спина. Уже соскучилось. Посему вполне перло. Тяга штанги к поясу в наклоне 4*10-10/20/25/30 + олимпийский гриф Подтягивания на резинках 3*10 обычным хватом Тяга к поясу с полуприседом в кроссовере 3*10-50/60/70 Обратный пуловер 3*10-35/40/45. Вася х...

То ли из-за двухнедельного перерыва, то ли из-за духоты на улице, то ли из-за общей усталости, но бегать сегодня было очень фу. Тем не менее, 12 запланированных минут, хотя бы совсем тихо, осилила. Пульс 155-160 и комфорт в коленях. Двухнедельный перерыв, кстати, образовался т.к. я просто забыла, чт...

Наконец-то мертвая тяга! За месяц делала ее только один раз, и то с малыми весами, т.к. без пояса. С непривычки особо не шло, но все равно хотелось прибавить. Сведение бедер разминка Мертвая тяга 5*6-50/60/70/60/50 + олимпийский гриф Махи ногой назад в кроссовере 30*8/35*7/40*6/25*10 Приведение ноги...

Троглодит, как твоя нога сейчас?

Ооох, сегодня была физкультурная физкультура.. Решила продать все гантели, скамьи и прочее, что под кроватью валялись с тех пор, как я занималась дома. Спускала с пятого этажа (без лифта) ~125 кило инвентаря :crazy: Уложилась в семь заходов :D И после этого даже хватило сил на зал. Жим штанги на гор...

Занималась сегодня лечебной физкультурой.. Пытаюсь приделать обратно дни с приседом. Наклоны на одной ноге 1*10-2*10. Увидела, что освободился жим ногами и пошла туда. И только сейчас вспомнила, что не доделала это упражнение :D Жим ногами с узкой постановкой ног 3*10-0 в полной амплитуде + 3*10-25/...

А теперь о дне вчерашнем. Домой вернулась поздно, отписываться о тренировке было лень. Вчера была спина Подтягивания на резинках 4*10 - широким / широким (6) + обычным (4) / обычным / обратным без резинок Вертикальная тяга 3*10 - 30 широким / 35 широким / 40 обычным Горизонтальная хаммер тяга 3*10-2...

Троглодит Да ну) Есть разница, за 4 часа до сна покушать, или поесть и сразу в ванну, да на боковую)) Нет разницы) "Не есть после 6" - тупо ограничивает количество съеденного за день, если ты вечером любишь трескать конфеты и пряники. А так разницы нет никакой. Мне кошмары снятся, если на полный же...

Троглодит
Да ну) Есть разница, за 4 часа до сна покушать, или поесть и сразу в ванну, да на боковую))

Полчаса удовольствия и 10 минут бега подряд. Пульс 155-160

Спасибо за ответ

До зала доехала только в девятом часу и с дикой головной болью. Но целебные цитрамон, пенталгин, латте и спорт сделали свое дело. Так что смогла позаниматься нормально и из зала уже вышла бодрячком. Жим гантелей 3*10-2*13/2*16/2*17 (5 с моста) Разводки в бабочке 3*10-30/35/35. Прям, на удивление, ши...

Следить за питанием ничего не мотивирует, я за ним не слежу :D Но у меня и нет в этом нужды. Когда была, следила. Для меня это вообще странный вопрос. Я делаю что-то в двух случаях - если надо и если хочу. Я люблю это дело, мне доставляют удовольствие тренировки и результат, мне нравится повышать по...

Привет)
Что тебя мотивирует заниматься фигурой и следить за питанием?