Девушка.Ру

Троглодит, я даже и не знала, что всё так серьёзно.Ведь наверное можно заработать себе и проблем. Плюмерия , да льдом скажу и не особо по ощущениям приятно, вот ещё и о вреде узнала.А пенка имеет название? какая то фирменная из супер дорогих? Женёк, наверное если косметолог сказала,а она знает побол...

Решила сделать перерыв от зала.. Получилось ~3,5 недели. Это не так уж много, но ощущения сегодня были "бе". Все части тела еле двигались, все сводило, ныло.. Престарелый паралитик в зале, встречайте)) Легкое (ооочень легкое) фулбади: Сведение бедер разминка Жим ногами 2*12-25/50 Присед 2*12- без ве...

Троглодит, это ты на зиму заготавливаешь?

У меня салат: курица + грибы + сыр.

Было ооооооочень лень идти на пробежку, но на улицу себя все-таки на 20 минут выперла, с уловием хотя бы минут пять попрыгать на скакалке , которая после покупки три года валяется без дела. И что-то мне не понравилось. И физически тяжело, мой организм не приспособлен к таким нагрузкам, мне легче 20 ...

Сведение бедер разминка Жим ногами с узкой постановкой ног 2*10-50 / 2*10-75 / 2*10-100 в частичной амплитуде Присед 2*10-10/20 + олимпийский гриф Разгибание ног 3*10+30 сек - 20/30/40 Махи ногой в сторону в кроссовере 2*10-15/12 Приведение ноги в кроссовере 3*15-10/12/15 А когда начала разминаться...

тут был Вася

Сегодняшний день решила уделить статике (про которую наконец-то вспомнила). Подтягивания: в гравитроне широким хватом 1*10 - 30 кг статические прямым хватом 20 сек 2*5 прямым хватом. Делала впервые без резинок. А раньше ни одного раза прямым хватом не могла подтянуться \m/ статические обратным хвато...

Сведение бедер разминка Мертвая тяга 4*8-50/60/70 в неполной амплитуде /60 + 1*10-50 без пояса + олимпийский гриф. Зачем без пояса? Затем, чтобы укреплялись мышцы корпуса, чью работу пояс забирает на себя. Разминочные подходы и подходы с общим весом, не превышающим мой собственный (60-65 кг), всегд...

После целых 4 часов сна, разбитых на отрывки, собраться с силами и поехать в зал было тяжело. А выйти из раздевалки и пойти заниматься еще тяжелее. Даже самый легкий, в сравнении с остальными, день груди оказался тяжелым %) Но я шмагла, и даже на жиме чуть-чуть прибавила. Жим штанги на горизонтально...

Не хотела идти бегать из-за больного горла, но крепатура после вчерашнего жима ногами не оставила мне выбора. Это. Было. Очень. Больно. >_< Добегать еще смогла, но вот когда перешла на шаг, все посводило таааааак... %) Сижу теперь обмазанная ментоловым гелем, мерзну, и дышу звездочкой 14 мин, пульс ...

Приболела немного, но решила доехать до зала. Думала провести легонькую тренировку, но получилось ооооох %) Надеюсь, мне от этого не поплохеет. Сведение бедер разминка Жим ногами с узкой постановкой ног 6*10-25/25/50/70/100 в частичной амплитуде/100 в частичной амплитуде Присед 2*10 - без веса / с п...

Обычно это говорит о том, что с позвоночником что-то :o У меня искривление было, по типу провисания. Это когда спишь на боку без поддержки позвоночника. Он провисает, спишь-то обычно на одном и том же боку. Органы смещаются, плечевой пояс и таз деформируются. В итоге у тебя позвоночник буквой С, одн...

Ога, причем еще давно, видимо))))

Что это в районе ж... Нерв у меня был защемлен. У знакомой очень сильно был защемлен и воспалена грушевидная. А че, ты опять себя покалечила?