Девушка.Ру

Это ж всего один блин в 10 кг! По правде сказать - раньше я делала с гантелями по 5кг в каждой руке, поднимая руки попеременно - ну так себе. Взяла блин, казалось бы - тот же самый вес - но нет, с ним намного тяжелее %) А в стороны сегодня увеличила по кг с каждой стороны и долбанула по костяшкам па...

Что, Маш??

Вчера случайно набрела на видео со специальным тренажером для этого упражнения...

29.06.16 СРЕДА 1. Вертикальная тяга 6*30кг, 3*8*35кг 2. Горизонтальаня тяга 3*10*20кг 3. Сгибания рук 2*10*8кг каждая, 1*10*7кг каждая 4. Жим гантелей (не Арнольда :) ) (2*7кг)*8, (2*6кг)*8, не особо поняла пока, что к чему :( 5. Жим стоя (2*6кг) 1*8, 2*10 6. Подъем рук через стороны до горизонтали...

ахахах Мне как раз изза суровости вариант понравился...Смотрю там еще на гиперэксиензии вариант хммммм Убийственное, да?((

Не знала названия этого упр, че он рашн-то? ты его где делала? Мне только сиденье вертикальной тяги на ум приходит, только там же еще до пола от скамьи ого-го....В идеале - чтобы ловил кто-то

Отведение ноги назад в тренажере 2*10-50/70 Это с валиком который в районе бб? Вчера видела упражнение на кроссовере с фитболом, чего только не придумают :D Типа ложишься на мяч как для гиперэкстензии, спиной к кроссоверу. На ногу манжету. Руки не помню где - на полу, или на мяче, но ноги на полу -...

Что-то сегодня плохо шло всё((( надо было уложиться в 40 минут, раму пришлось ждать, супресет не получился, потому что тоже тренажер занят был :evil: :evil: :evil: И вообще энергии маловато.... И видела сегодня снова дяденьку, ой девочки, аж сердце кровью обливается, теперь на кроссовере :cry: 27.06...

Лиза, я первый раз нанесла многовато конечно, но сейчас совсем тоненько (всего 4 слоя), но все равно, на самом закругленном ногте он стёк, несмотря на то, что я его сразу же в лампу после каждого слоя((( Ну да ладно, надеюсь, набью руку... Вот и с педикюром ты меня обнадежила :yahoo!: Вась, я так по...

Целый месяц, Надь? Это без коррекции? :shock: Покажи потом новый цвет!!! Я вот этои лаки решила пробовать, чтобы добавить себе 2 часа свободного времени в неделю :D :oops: Думаю, хотя бы раз в неделю обновлять, ногти у меня растут очень быстро... И на ногах хочу попробовать, там у меня стабильно все...

Вот дяденька и говорит не разгибать таз доконца, оставлять в напряжении. Я сама выпрямляю и вперед подаю, напрягая мышцы. Сколько, оказывается, мнений...он еще что-то про культуристов и лифтеров говорил, если я правильно запомнила, кто куда штангу кладет... Тягу горизонтальную я имею ввиду реально, ...

Я ж как вдохновлюсь - меня ничто не остановит)))) Надя, пошла я искать красивый мяиный цвет, в реале он нежнее, фото яркое получилось.... http://i11.pixs.ru/storage/6/0/3/1466935628_7638474_22484603.jpg И вообще, история...Долго ходила вокруг Striplac от Alessandro...думала-копила-купила-таки. Купил...

:lol: Я сто раз перечитала, но придётся попробовать оба варианта, интересно же. А еще посмотрела другие видео этого дяденьки из последнего видео, о приседаниях. Я всю жизнь встречала и видела, что в верхней точке ягодицы нужно напрягать и подавать их вперёд (как и в тягах, полумостиках...) А вы как ...

Ахахах 50 оттенков серого прям

Да не пристала же я ....че-то так всегда, хочешь идею подкинуть хоть какую-то, а оказывается - пристала...забудь о них :D А рукояти протирать дезинфицирующим средством можно, как скамьи, тренажеры и петли....чистота в зале это такое понятие...растяжимое...кто-то спиной голой, а кто-то ногой :D я на ...