Девушка.Ру

Потом одеваю побольше одежды независимо от погоды и иду на улицу бегать(бегаю я минут 10, мне по-началу это нормально). Небольшая ошибка. Больше одежды не поможет сжечь жир, убрать лишний вес и т.д. Будет больше пота, обезвоживания (конечно, не за 10 минут). Вся вода быстро вернется на место после ...

Каждый год беру вел с собой в Крым. Использую как тренировочное мероприятие к лыжному сезону.
Проехал все вокруг Коктебеля и по побережью от Кока до Алушты.
Заезжали на Южную Демерджи:
http://fotoplenka.ru/users/yrander/231907/
Купил еще шоссейник, катаю в области много.

6,35 - однако, - МС,
а 24,6 - КМС.

За месяц до марафона я еще метался, думая кем стать в этом году: бегуном, триатлетом или лыжником. Любовь к морозу победила, купил классические роллеры - решил стать «лыжником». Вместе с тем, в душе зрело желание пробежать марафончик, и я, решив чуть набрав объемов, - сбегать МИР и уйти в подготовку...

любимка.ru главное по асфальту не бегай... Сил уже нет везде объяснять. Главное, дальше написано большими, жирными, красными буквами: КУПИТЬ НАСТОЯЩИЕ КРОССОВКИ Д Л Я Б Е Г А!!! Сейчас в Измайловском парке весенней сезонное обострение. Каждую весну наблюдается, потом проходит, остаются только те, к...

Ну, я, наверное, не теми словами сказал, но смысл понятен. При достаточной циклической нагрузке диеты не нужны.

Maks Jumpen писал(а): бред

Это вы мне ответили? Можно поконкретнее?

ненавижу бегать.... :x Проходит, месяцев через 6 регулярных занятий. Моей девушке особенно нравится, что без всяких диет вес стоит на месте, а жрет все подряд как слон, и на ночь обязательно. Это она 50 км пробежала, утомилась, бедняжка :) http://fotoplenka.ru/users/yrander/381088/7309282/#mainImag...

Дышать носом можно до определенной скорости бега. Так что это совершенно не обязательно. У меня хронический тонзилит. Я только носом вообще дышать не могу. Техника постановка стопы (с пятки, или с передней части), тоже вопрос спорный среди бегунов. Спринт, естественно, бегут с носка, остальное спорн...

Зачем пропотеть? Это не баня. Эффект снижения веса за счет потения никогда не достичь. Ибо, сколько воды вышло, столько быстренько и восполнишь. Вес можно снизить только за счет разницы в расходе/потреблении калорий. А вот для расхода калорий бег очень сильно помогает. Если это минутное увлечение - ...

Решила бегать с подружкой и знакомым со вторника :) Все никак не придумаю, что надеть. И мой вопрос: можно ли пить во время тренировки?!? Сок или воду?!? Можно и нужно. Зависит от дистанции. Если вы почувствовали жажду во время бега, уже наличествует обезвоженность. А оно вам зачем? На соревнования...

Где вы бегаете? Я знаю, что по асфальту очень плохо для суставов. У меня постоянно мышцы забиваются от асфальта. Расскажите, в каких местах бегаете Покупайте близкие к верхним модели кроссовок, предназначенные для бега, и будет вам счастье. Как посмотрю, в чем народ в Измайловском парке бегает - се...

Marrria С коленями вопрос сложный. Общаясь в большом кругу бегунов, я бы сказал, да, с коленями у многих бывают проблемы. Но круг - то специфический. Один, к примеру, поднял объем с 80 до 120 км в неделю - начались проблемы, другой сделал серьезную беговую работы недовосстановившись - проблемы. Нор...

Да, забыл совсем.
Девушкам марафон не нужен, ни к чему это. Это, скорее, только желающим самоопределиться.
Бегайте километров по 10, катайтесь зимой на лыжах (беговых), и будет вам счастье.

Marrria Если бы он бегал марафоны, то, как следствие: 1. Не пил бы спиртное. 2. Не имел бы избыточного веса. (снижает риск варикоза). 3. Имел бы сильно развитое сосудистое русло, в первую очередь ног. (снижает риск варикоза). 4. Имел бы повышенно развитую каппилярную сеть, опять же, в ногах. (снижа...