Девушка.Ру

День 3 8.00 - кусочек Пасхи и кулича (больше для пробы, чтобы знать что буду раздавать :) ) 9.30 - 2 яйца, ну куда же без них :roll: 13.00 - Йогурт (200 мл) с отрубями (очень хороший получился!) 17.00 - Роллы (2 по 4 кусочка) 20.00 - Кефир Отдых от физ.нагрузок Получилось сделать йогурт, ночь стоял...

Отчетик за 18.04.14 День 2 9.00 - Овсянка на молоке с орешками и черносливом 10.00 - яблочко 12.00 - пара бутербродов с адыгейским сыром и подмиром (думала что проторчу на учебе очень долго) 15.00 - Лобио, макароны с котлеткой 19.00 - Гороховый суп, пшеничная каша и рыбная котлетка (любимый кормил, ...

Дбрпжлвть. Как понимаю, вес снижать не планируешь, просто хочешь правильно питаться и заниматься спортом? В таком случае логичен вопрос, что это за сырно-чайная диета такая. P.S. При случае загляни в тему приветствия новичков, на чай с допросом. Да нет это пока не диета)) просто первый день с котор...

Спасибо за открытие дневничка :) Итак, весна, новые мысли и конечно новый путь :) Решила развивать себя более детально, мировоззрение поменялось и привычки остались) Мои насущные цели : (к примеру, на эту неделю) 1. Укрепить режим тренировок Бегаю по вечерам вторую неделю и испытываю от этого много ...

Весы не смогла найти...
Питание 15.12.12

7.30 - творог с черносливом, бананом, медом и грецкими орехами
10.00 - тушеные грибы
11.00 - яблоко
12.00 - морковка по корейски и тушеная фасоль
15.00 - рис с рыбой
18.30 - какао
19.00 - отбивная с помидорами

Итого: 1500 ккал 35/18/47

А вот и я)
Завтра на весы

Питание 14.12.12
7.00- творог обезжиренный с бананом, черносливом и 1 грецким орехом
10.00 - яблоко
13.00 - вареная курица с салатом в багете
16.00 - тушеные грибы с морковью и луком
17.00 - горячий шоколад
В 19.00 будет кефир

Итого: 1250 31/7/62

Сейчас тяжелая ситуация с учебой, поэтому рацион будет хромать, приостановлю на неделю не больше. Но режим строго закрепился.

У меня цель не столько похудеть, сколько выработать привычку) просто иногда позволяю себе хоть и лишнее, но зато настроение поднимается :) это для меня важно, ибо с такой ситуацией в учебе я бы сейчас на диете провидеть не смогла) Кстати наладила режим:) теперь спокойно засыпаю в 21.30-22.00 и встаю...

Вес 66,0. Рада что держится даже после косяков) Питание 6.12.12 7.30 - омлет, банан 10.30 - 12.00 - немного апельсинового сока 13.40 - яблоко 15.40 - овощной салат, пюре. Какао с булочкой (ну бывает...) 17.30 - сироп из черники, кусочек вафли 19.00 - курица с тушеными кабачками Итого: 1170 ккал, 23/...

Завтра на весы:)

Питание 5.12.12
7.30 - овсянка на молоке с черносливом, кусочек сыра
12.00 - салат овощной, тушеные кабачки
16.00 - кефир
18.00 - курица с тушеными овощами
20.00 - банан и кефир
21.00 - печенька, очень тянуло на сладкое((

Итого: 1100 ккал 30/12/58

Питание 3.12.12 7.30 - курица с овощами 10.30 - яблоко 13.40 - солянка, тушеная фасоль, морковка с цитрусами 19.00 - парочка блинов без сахара (вместе с парнем делали, он меня заставил)) Итого - 29/15/56 , 1100 ккал Питание 4.12.12 11.00 - тефтели с бульоном 16.00 - свекла с черносливом,жульен, твор...

Каждое утро - солидные порция салата ( капусты, огурцы, перец) и с фруктами очень редко когда не получается, но стараюсь) Иногда и вправду получается мало, но я все примерно считаю... Погрешность велика, однако. Но думаю ориентироваться на 1200 ккал вполне реально:) Питание 2.11.12 9.00 - рис, салат...

С утра было 65.5, но возможно весы шалят. Скоро планирую купить новые) С первым днем зимы;) Думаю москвичи поймут что зима сейчас выдалась такой кашей...:( Питание 1.12.12 8.00 - салат из капусты, рис 11.00 - яичница из двух яиц 15.30 - щи с кусочком хлеба 19.00 - творог И в 21-22 будет кефир Итого ...

Вес 66,5. Печально

Питание 30.11.12

8.00 - салат и рис
11.00 - немного миндаля и фундука
12.30 - яблоко
17.00 - творог
19.00 будет рыбка
21.00 - кефир

Итого (в идеале) - 900 ккал 33/10/57 жаль пропал обед...