Девушка.Ру

?

1. Полумостик. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ладони сильно прижмите к бедрам. На "раз" подтяните колени вверх, не отрывая стоп от пола, на "два" приподнимите бедра вверх, опираясь на голову и стопы. Сильно напрягите мышцы ягодиц, руки прижаты к бедрам, На "три" опустите бедра. На "четыре...

franchesca
ахаха, спасибо)))
Над попой работаю)
Хочу, чтоб была как в рекламе кроссовок Reebok EasyTone

Ну вот. После недели отдыха в деревне мои 2347563634876 кг вернулись ко мне. УРАА!!! =(
Теперь я снова вешу 55 кг.
Нужно взять себя в руки и с новыми силами сесть на диету.)))

*Влюбленная*
Ну да, такой тонкий намек сегодня тоже не буду писать, как питалась на протяжении всего дня. Много стараюсь не есть. От мучного отказываюсь. Ну ничего. На следующей неделе возьмусь за себя:) тем более что не есть мне понравилось:)

Еле зашла на сайт с этого дурацкого телефона:( сегодня ела много, даже не хочу все перечислять. После шести не ела, только стакан молока. Спасибо за упражнение! Буду стараться делать :) у меня ушки не очень большие, но бесит. Хочу вообще попу подкачать, а то она обвисшей кажется :) еще хочу какие ни...

_BrUnEtO4Ka_
Может... Ну и ем много, учусь еще. Может поэтому.

вчера в меня будущая свекровь впихнула макароны и булочку со словами "ты нас не нервируй мы люди то нервные. Дома будешь-будешь худеть, а тут ешь.." сегодня на завтрак кусок пиццы:( вчера после 18 не ела.

_BrUnEtO4Ka_

Да, попа это самое главное:) а то я себе на попе уши отрастила:) надо убирать:)

one-more-day
Как же неудобно писать сюда с телефона:) пару это две:) еле сдержалась:)

ААА. надо и мне начинать крутить обруч)
а то забросила совсем)
DIANOCHKA
молодец) хорошо кушаешь)

Сегодня был небольшой срыыыыыв. Соседка принесла свежевыпеченные пончики, и мне пришлось съесть пару штучек:D
А так утром каша овсяная, обедоужин-суп-пюре из грибов.
Попозже сделаю термо маску, массаж банками, покручу обруч ну и пресс, упражнения на ягодицы)

Маркиза*
У меня тоже сначала так было, потом научилась)
Ты, главное пытайся, попробуй в другую сторону, оно потом придет, главное "поймать волну" ))

Маркиза*
спасибо)
буду тоже стараться делать)

Маркиза*
Ого, я не выношу столько спорта(((
20 минут максимум у меня на все уходит=(
Худеется??
А какие ты упражнения на внутреннюю сторону бедра делаешь? Тоже надо бы поделать)