Девушка.Ру

Спасибо - это как раз то, что нужно! :kissoflove: :flowers: Только, думаю, выше изложенный план будет корректироваться и корректироваться потому, что на практике - все совсем иначе =)) Но буду иметь его, как идеал. Имею ввиду 2,3,4 шаги , тк там не особо строго. А 1 шаг - там 3 дня - разгрузка, а ос...

Спасибо :) Я согласна! совершенно! Но у меня диета только, так сказать, на первом этапе, а потом только подсчет калорий => 1 шаг - самый сложный :) собрала всю волю и все мысли в кулак :D - надоело все время комплексовать! Меня никто толстой не считает - считаю, как мама говорит, "плотной" а я хочу...

4 этапа: 1 этап - май: 3 разгрузочных дня + 15 дней "Английской диеты" + есть до 16 часов ~ результат 68 кг 2 этап - июнь: 700-800 ккал + 1-2 разгрузочных дня в неделю + есть до 18 часов ~ результат 65 кг 3 этап - июль: 800 ккал + 2-3 разгрузочных дня + есть до 18 часов ~ результат 63 кг 4 этап - а...