Девушка.Ру

Вт.Завтрак-мюсли,напиток фитнес.Обед-суп,немного мюслей,чай,ужин-картофель с гуляшом.,чай.

Пн:)
Бодик,завтрак-мюсли+напиток фитнес,полкружки кофе,обед-макароны,чай,на ужин будет немного гречки и курицы,кефир.

Чт-обед-пюре,маленькая тефтелька,ужин-суп,чай зеленый,2 листа капусты.Обруч 20 мин крутила.
Пт-завтрак-каша из 4 злаков,чай,обед-рис с овощами,чай

Да,могу))Только я суп вместо обеда на ужин ем))У нас тут в столовой в обед куда ходим только вторые блюда продают.

Ср-обед-яблоко,полтарелки салата помидоры&огурцы,йогурт питьевой,ужин-яблоко,йогурт питьевой,15 мин крутилась на диске.
Чт-с утра бодик,завтрак-омлет,кофе.

Восторг.Завтрак в пн был двумя сообщениями выше. HotSpring-Спасибо большое:* Вт-ужин-супик,чай зеленый,крутила обруч и фитнес. Ср-завтрак-зеленый чай,яблоко. Еще вчера заметила,что у меня ТАКИЕ мыщцы на руках и ногах))Вроде классно,но при этом не нарвится,что ноги стали еще больше. А еще девочки по ...

ПН-обед-окрошка,ужин-вареное яйцо,немного супа.Крутилась на диске.
Вт-бодифлекс,завтрак-творог,кофе.

Нашла общий язык с обручем!!!!!!! Так нравится крутить его)) Пт.обед-полтарелки макарон,чай,ужин-картофель,мюсли. Сб.-бодик с утра,завтрак-манная каша,кофе.Обед-немного крабового салата,чай,ужин-2 пирожка с капустой.ходила днем в бассейн. Вс.Крутила обруч,делала упражнения.Завтрак-яйцо,пасха,обед-яй...

Спасибо:)А я наоборот))))))
Чт.Обед-гречка,чай,ужин-гречка с тефтелькой.
Крутилась на диске,вечером-фитнес.

Пт.завтрак-кофе,мюсли с напитком фитнес,бодик.

Еще заметила,что на кг я не похудела,а наоборот на 1 кг поправилась,но так как делаю постояно упржнения и тд,тело подтянулось,кожа упругей стала.

Среда.
Обед-банан,кефир,ужин-банан,кефир,мюсли с напитком фитнес.
Крутила обруч.
ЧТ.
бодик с утра,завтрак-кофе,мюсли с напитком фитнес.

Мне кажется,не сколько бедра,сколько область живота.Я вот уже научилась на нем крутится(чтобы верх неподвижен был), чувствуется,что мыщцы работают.

Вторник.
Завтрак-омлет,кофе,обед-каша рисовая,ужин рис с маленькой котлеткой,чай зеленый.
НА диске 10 мин крутилась,и бодик с утра:)
Среда.
Бодик с утра,завтрак-кефир,3 печеньки.

Не знаю.. Диск здоровья,там стоишь на нем верх оставляешь не подвижной а крутишься бедрами(помните раньше у наших бабушек были такие))) Стоит он 300 рублей. в Сб делала упражнения,бодик,завтрак-каша манная,обед-гречка с грибами,ужин гречка с грибами. В вс никаких упражнений,обед-каша геркулесовая,и ...

На обед вчера были снова макароны с маленькой котлеткой((ужин-легкий суп,чай зеленый(2 чашки). Сегодня на завтрак-чай,5 печенек(( Че то я такими темпами толстей тока буду а не худеть((((Что ж такое..надо взять себя в руки.Вроде итак решила все есть кроме сладкого и мучного,а сама эти печеньки...((((...

Обед вчера был-банан,йогурт,ужин-маленькая котлета макарон с маленькой куриной котлеткой.
Сегодня с утра-бодифлекс,каша из 4 злаков и кофе.
Сегодня куплю диск здоровья.Хочу чередовать с обручем.День его,день обруч.

Сейчас пройдет синяк-потом начну крутить потихоньку,сначала на толстую.А крутила по голому телу.
У меня утяжеленный обруч без пупырышков.
Вчера на ужин сухари с чаем пила.
Сегодня с утра сделала бодифлекс,завтрак-груша,йогурт.

олелукойе:Спасибо! Не могу крутить обруч,начинет образоваться гемотома. у меня синяк диаметром 7 см на 5.очень большой я не знаю как так...(((Вчера крутила и он пока на талии норм,а как только опускается в область синяка так боль адская.Папа предлоил обмотать его материалом мягким каким нибудь.Толк ...