Девушка.Ру

ахах) по 1 кусочку в день норм)

4 февраля завтрак (10.00) кусочек белого хлеба 2 кус. колбасы чашка кофе (1л.сахара) перекус (11.30) 1 шок.конфета обед (13.30) миска борща чай 1 конфета перекус (14.30) 3 яблока ужин (17.30) салат (салат листья+огурец+помидор+щепотка соли+оливковое масло) чай 1 кус. белого хлеба 2 кус. колбасы пере...

3 февраля

завтрак (11.00)
пол миски творога(+щепотка сахара)
кофе(1 ложка сахара)

обед (14.30)
миска борща
чай, 1 конфета, 10 виноградинок

ужин (17.00)
творог с виноградом
чай

2ой ужин (18.30)
апельсин
1 конфета

перекус (22.30)
кусочек д.колбасы

спорт
20 мин. обруч

что-то вы меня переубедили...)
думаю сделать в четверг зазгруз на кефире и яблоках)

моно-диета - в день один вид продуктов.
да, только соки, но я думаю заменить из на кефир - полезней будет

хочу с завтрашнего дня попробовать придерживаться пятидневной моно-диеты

первый день
рис

второй день
творог

третий день
картофель

четвёртый день
яблоки

пятый день
соки

20.1.11

завтрак
чай. йогурт (1,5% жирности)

обед
3 запечёных картофеля (размером с яйцо), 150гр крабового мяса, яйцо, чай

перекус
бутерброд (ржаной хлеб+масло), 3 печеньки, яблоко, немного винограда

ужин
стакан питьевого йогурта

перед сном кефир

летом за три недели мне удалось похудеть на 3 кг за месяц. для этого я перестала употреблять сладкое, мучное, жареное + ежедневно делала некоторые упражнения (около 30минут)

попробую сейчас повторить это)

спасибо) и, кстати, я была не права, когда сказала, что от воды только есть больше хочется. я сейчас тоже много жидкости пью и есть не хочется)

сегодня сделала замеры и была приятно удивлена)
около 2-3х месяцев назад параметры были больше.
сейчас талия 74 (-2см), низ живота 92 (-4см), бедро 63 (-2см)

итак. вчера ужасно себя чувствовала, поэтому из упражнений только пресс качала. ела немного. сегодня. завтрак. твореженая запеканка, пудинг, чай обед. 7 вареников с картофелем , йогурт, пара ложек лечо (перец), 1 крабовая палочка, чай перекус. банан, 2 крабовые палочки, чай ужин. салат овощной спорт...

вот уж правда)
вечером напишу,что ела в течении дня и про упражнения)

дурёхаааааа, съела в девять часов булку мучную
завтра чай-йогурты!

сейчас буду делать упор на живот и талию - обруч+пресс качать

dear_dear_deer
короче мы всех сделаем и летом пойдём вместе за купильниками,ахах)))
у нас всё полуится. точно тебе говорю)

я пью когда как, то зелёный, то белый. даже если пол ложечки - не могу пить. не могуууу.
хотя это круто)
хоть где-то сахар для мен вигноре,хех)

чёрный,кстати,последнее время почти не пью...