family

А вы знали, что зависимость от компьютера ставится на одну ступень с наркоманией и алкоголизмом? Когда человек проводит большую часть дня в интернете, он непроизвольно отрывается от реальной жизни, оставляя все проблемы и отношения где-то вдали. Так что же делать, если ваш мужчина попался на эту удочку?

Вряд ли кто-то из нас не имеет гаджета, способного выходить в Интернет - смартфоны сейчас есть даже у дошкольников. Поэтому просто глупо требовать, чтобы ваш любимый, накручивая диск старенького телефона, бормотал в трубку - "алло, это справочная?" Определение интернет-зависимости, данное психологами, звучит как "непреодолимое желание выйти в сеть и невозможность самостоятельно покинуть ее". Из этого можно вынести, что главное здесь - помочь человеку рассчитать и соблюдать время, затрачиваемые на виртуальное пространство. Общаясь в соцсетях, мужчина обрастает виртуальными друзьями и знакомыми и начинает чувствовать неудобство, если в запланированное время не смог выйти в интернет и поставить "лайк" под фотографией, прокомментировать запись друга или сделать "репост". И таким образом общение, которые ранее было легким и непринужденным, превращается с тяжелое рутинное каждодневное занятие, отнимающее время и силы.

Обычно большинство соцсетей и форумов начинают оживать одновременно с началом рабочего дня, поэтому человек тратит на них рабочее время, ничего не успевает и устает раньше обычного. Потом жизнь во всемирной паутине слегка затихает и разгорается снова под вечер, вынуждая пользователя просиживать за компьютером до поздней ночи. Ну а в промежутках между утром и вечером человек постоянно проверяет, не написал ли кто ему сообщение или не поставил ли лайк.

Как это понять? Если ребенок уже в сотый раз попросил папу посмотреть на его поделку, сделанную на уроке труда в школе, а для жены у супруга уже неделю "болит голова" или "нет настроения", пора задуматься. У американцев даже есть меткое выражение "cyberwidow", что означает "компьютерная вдова". Это значит, что семья раскалывается на два лагеря - супругу и ребенка, и мужчину и его любимый компьютер.

Как поступают алкоголики и наркоманы, решившие бороться с пагубной зависимостью? В первую очередь, они признают свою проблему. И сделать это будет совсем не просто, обычно человек не замечает, как его с головой накрывает виртуальный мир. Обычно у пользователя создается иллюзия, что его жизнь полноценна - ведь лента форумов и соцсетей пестрит новостями. Если вы хотите обратить внимание мужа на его зависимость и на то, что он стал отрываться от родных и близких, сформулируйте фразу не как упрек, а как предложение помощи и поддержки. Здесь не помогут угрозы и причитания.

Во-первых, предложите мужу посчитать количество времени, затрачиваемое им на всемирную паутину. Бывает и так, что как только человек понимает, что он выпадает из реального мира на 6, а то и на 10 часов в сутки, он мгновенно берет контроль над собой. И не слушайте отговорок, что интернет нужен ему "по работе" - такая работа не эффективна ни в офисе, ни дома, а значит, ему лучше найти другой способ поддерживать связь с коллегами.

Во-вторых, всякий раз, когда он включит компьютер и зайдет в интернет, ставьте таймер, звонок которого быстро вернет его в реальный мир.

В-третьих, если муж зарегистрирован в нескольких соцсетях, попросите его выбрать только какую-то одну, а остальные аккаунты безжалостно удалите.

В-четвертых, убедите его ради семьи отключать мобильный телефон хотя бы на пару часов в сутки. Если же вы отправились в гости, попросите положить его телефон или планшет в свою сумку и держите ее при себе.

В-пятых, придумайте систему поощрений за длительное воздержание от интернета. Например, если он давно хотел заняться своим телом, подарите ему абонемент в тренажерный зал или в бассейн - это точно отвлечет его.

Стоит плотнее организовать совместное времяпрепровождение - запланируйте виды деятельности, направленные на физическую активность и хорошее настроение: катание на горных лыжах или сноуборде, коньках, роликах, походы в театр и кино, заезды на велосипедах или пробежки по живописным местам.