Как мы все ждем летний отдых! Офисные работники мечтают быстрее вырваться из тесных помещений, ну а будущие мамочки вволю отдохнуть перед предстоящими родами. Так можно ли отдыхать беременным? Куда лучше поехать и что важно помнить, направляясь куда-то далеко в положении?
1. Подготовка
Наиболее легкий и приятный период для отдыха во время беременности - это второй триместр. В это время токсикоз уже миновал, а живот еще не причиняет особых неудобств и не стесняет движения, ну а организм успел приспособиться к новой роли. Естественно, если вы собрались отдыхать, необходимо, чтобы это одобрил ваш лечащий врач. Поэтому посетите акушера-гинеколога перед путешествием и сдайте необходимые анализы. Кстати, правильным решением будет брать не обычную, а расширенную страховку на время отпуска.
2. Климат
Лучше всего выбирать мягкий и щадящий климат. Изнуряющая жара или резкие перепады температуры могут плохо отразиться на самочувствии будущей мамы и отпуск будет испорчен. Вот почему страны с экстремальными погодными условиями - не для девушек в положении.
3. Удобства
Не стоит забывать об удобствах. Сейчас лучше не экономить на жилье и обратить внимание не на отель две звезды или бунгало у воды, а на комфортабельное жилье, оборудованное душевой с горячей водой без перебоев, кроватью с удобным матрасом, кондиционером и прочими удобствами. Лучше всего, чтобы трехразовое питание тоже входило в стоимость путевки.
4 Транспорт
Если вы отправляетесь недалеко и дорога не занимает много времени, автобус или автомобиль отлично подойдет, главное, чтобы ремень безопасности не сдавливал животик. Но если путь не близкий, от наземного вида транспорта лучше отказаться в пользу самолета. Стоит помнить, что беременной девушке нельзя долго сидеть на одном и том же месте - пройдитесь, расслабьтесь, разомнитесь, сходите в туалет.
Самолет как нельзя кстати подойдет для путешествий на большие расстояния. Там вас покормят, во время полета будет возможность встать, сходить в туалет или просто размяться. Обратите внимание на места эконом-класса, которые находятся в самом начале салона - вы можете попросить забронировать их для себя, они намного просторнее и там больше места для ног, а следовательно, полет пройдет намного комфортней. Но стоит учесть, что многие компании вводят особые правила перелета для беременных девушек.
Так например, украинские авиалинии разрешают пользоваться своими услугами беременным девушкам, вплоть до 36 недели срока при первой беременности, а при второй и последующих - до 34.
Авиакомпании Northwest Airlines, Easy Jet, British European и Air New Zealand не разрешает летать беременным после 36 недели. Это же правило есть у авиакомпании KLM.
Если вы выбрали British Airways, то приготовьтесь идти за справкой от врача, с подтверждением о сроках беременности и согласии на перелет. Также вас попросят подписать документ о том, что риски вы осознаете и готовы взять ответственность за собственное состояние на себя.
Авиакомпании Air France, Delta, Alitalia, Swissair и United Airlines требуют у будущих мам справку от лечащего врача, если срок беременности превышает 36 недель.
К полетам при многоплодной беременности не допускает AirNewZealand. Ну а авиакомпания Lufthansa попросит справку, где указан предполагаемый срок родов и отсутствие противопоказаний для полета.
У авиакомпании Virgin особое правило - если ваш срок беременности превышает 34 недели, то к полету вас допустят исключительно с врачом.
Ну а у компании Iberia нет никаких ограничений для полетов.
Будущим мамам лучше избегать путешествия на яхтах, кораблях и катерах - в общем, на всех видах транспорта, которые связаны с водой. Чтобы путешествие прошло удачно, лучше всего выбрать альтернативный маршрут.
5. Питание
Девушкам в положении не стоит пробовать экзотическую еду или напитки на курорте: это может повлечь за собой крайне неприятные последствия. Даже если в стране, куда вы отправились, нормальным считается пить воду прямо из-под крана, лучше все же покупать ее в бутылках с плотно закрывающейся крышкой.
Итак, вам остается только выбрать, где вы хотите отдохнуть. Наиболее благоприятными для отдыха беременным девушкам считаются страны Азии и Европы: полет до них займет не более четырех часов. Лучше всего выбрать те города, где море будет близко, а чистый воздух и зелень в избытке. Обычно в этих местах климат мягкий, нет изнуряющей жары и дует прохладный приятный ветерок. Обратите внимание на Грецию, Болгарию, Хорватию, Турцию, Испанию и Кипр. Хорошо подойдет для отдыха будущим мамочкам Швейцария, богатая холмами и бурной растительностью или северная Италия.
Лучше всего воздержаться от SPA-процедур, предлагаемых отелем - часто они противопоказаны девушкам в положении. Это же касается лечебного питания и всяческих диет. Пусть организм отдохнет, напитается силами: ведите более щадящий образ жизни, тогда риски навредить себе или малышу отпадают.
Конечно же, в отпуске девушка в положении должна полностью исключить экстремальные виды спорта и физические нагрузки. Лучше позагорайте на море, но только с утра и до 11 часов, а после лишь с четырех вечера: в это время солнце самое полезное и не жаркое. Ну а в купании и плавании себя можно не ограничивать, ведь воды крайне благоприятно влияет на организм будущей мамы и ее самочувствие. Замените физические нагрузки спокойной пешей прогулкой в тени деревьев: это поднимет вам настроение и зарядит энергией.
Если у вас не сложилось с отдыхом в теплых странах, отправляйтесь за город, на дачу! Воздух здесь чище, трава зеленее, а солнце - ярче городского. Приятно провести время вам поможет средство от комаров и уютный шезлонг. Не забывайте о личной гигиене - позаботьтесь о том, чтобы все удобства были на приусадебном участке. Свежие овощи, фрукты и ягоды, выращенные своими руками, гарантируют здоровый рацион и запас витаминов и необходимых элементов, которые благотворно повлияют не только на ваш организм, но и на развитие вашего будущего малыша.
Оставить комментарий