Обложка Yeva
Аватар Yeva

Yeva

www.monkeydance.ru \\ www.catwalk.monkeydance.ru \\ www.show.monkeydance.ru Татьяна Пучкова Москва, 28 лет

"ХОЧУ ЭТОТ ТРЮК..." или тише едешь - дальше будешь

"ХОЧУ ЭТОТ ТРЮК..." или тише едешь - дальше будешь

Снова привет всем))

Недавно написала тематическую статью (пилон, акробатика и тому подобное), но всё-таки решила опубликовать ее и тут. Зачем? Прочитайте, для начала)

"Молодо - зелено, как говорится, и это на 100% верно сказано про новый и невероятно популярный сейчас в мире стиль танца poledance, а также про недавно возникшее спортивное направление polesport.

Обратимся к истории популяризации танца на пилоне. Всё зародилось в... стрип-клубах, где девушки у шестов танцевали стриптиз, разбавленный простыми и незамысловатыми вращениями и легкими элементами вниз головой.

Около 9 лет назад в Москве и других крупных городах России начали появляться студии танца на шесте или школы стриптиза, да - да, тогда металлическая полированная вертикальная труба называлась исключительно "шестом", а не громогласно и профессионально "пилоном". Девушки начали постепенно вливаться в тогда еще немногочисленные ряды первых пилонистов. Им хотелось "научиться красиво двигаться, чтобы станцевать на день рождения/14 или 23 февраля для парня/мужа стриптиз у шеста. И чтобы вниз головой сделать трюк на одной ноге, как в фильме Шоу-гёлс/Стриптиз..."

В основном, это были девушки без особой подготовки, которые просто любили танцевать для себя, для души, и у них уже через несколько месяцев тренировок начинали получаться какие-то элементы на пилоне.

Потом были организованы первые соревнования, появились чемпионы, началась активная борьба со стереотипом, что пол-данс - это всего лишь стриптиз.

Новый снаряд становится интересным и некоторым людям с серьезной спортивной или хореографической подготовкой. Именно они взялись обеими руками за повышение уровня танца на пилоне, позднее появился полспорт, то есть акробатика на полированной мачте, или шесте.

И именно благодаря опытным спортсменам и профессиональным танцовщикам трюковых каскадов становится больше год от года, привносятся элементы из спортивной и художественной гимнастики, партерной акробатики, классической и современной хореографии, даже силовые асаны из йоги и других смежных направлений.

Но пилонистов без какой-либо физической активности в прошлом или с ее минимальным количеством не становится меньше, а напротив - всё больше и больше прибывает в нашем полку единомышленников.

Новички с восхищением смотрят на всю эту невероятную акробатику вокруг, около и на шесте и... тоже так хотят.

Не стану утверждать, что это невозможно выполнить людям с подготовкой "уроки физкультуры в средней образовательной школе", так как в действительности возможно всё, было бы желание, мощная мотивация, наличие средств и даже средних данных от природы.

Можно и с 18, и с 25, и даже с 35 лет начать обращать серьезное внимание на свое тело и его безграничные способности и развивать их, постепенно, под чутким руководством грамотного и опытного тренера. Повторюсь - постепенно! И добавлю - крайне аккуратно!

Возвращаясь к самому началу этой статьи, а именно к выражению "молодо - зелено", многие начинающие пилонисты просто ни физически, ни морально пока не готовы к выполнению большего количества элементов. Проведу параллели с изучением иностранного языка, допустим английского, то есть самого простого и логичного. Недавно мне позвонил знакомый, зная, что я профессиональный лингвист, и спросил есть ли резон поехать учить английский с нуля в Штаты!!! Я полчаса убеждала его не делать этого.

Ну нет смысла окунаться в языковую среду, не имея при этом никакой (или даже минимальной) базы.

Та же история и с пол-данс, только еще и помимо этого травмоопасная.

Пол-данс или poledance - это танец на, вокруг и около пилона, а основа любого танца есть в первую очередь исполнитель, у которого априори выработана грамотная постановка корпуса, колени во время исполнения танца дотянуты, выразительные руки, а также немаловажным являются подкачанные мышцы и растяжка. Другими словами, танцовщик - это сырье, из которого постановщик создает хореографический этюд или целый спектакль. А в применении к пол-данс хореографии артисту необходимо еще и уметь исполнять сложные трюки.

Большинство людей, не имеющих никакой физической подготовки, и нашедших себя в танце на пилоне, со временем все-таки побеждают "флажок" - а это уже прорыв, но скорее всего стопы у спортсмена недотянуты, голова опущена и присутствует, увы, сутулость.


Чтобы научиться делать все существующие на сегодняшний день трюки (или хотя бы часть из них), нужно много лет проводить на тренировках. И я вас удивлю - на начальном этапе не обязательно исключительно в зале с пилонами, а скорее даже просто с ковриками и зеркалами. С чего же следует начинать? С гимнастики на полу - от банальной закачки пресса и мышц спины до разработки суставов и общей гибкости тела. Очень полезно те же самые упражнения по истечении некоторого времени учиться делать стоя, придерживаясь за балетный станок или пилон. Вы спросите, как качать пресс на станке? Отвечаю - бросая ноги поочередно вверх и в стороны, хотя намного эффективнее это делать на гимнастических кольцах подъемом обеих ног к голове или на пилоне, выполняя элемент "рогатка".


Да, и на самом первом занятии нужно пробовать что-то и на шесте, но исключительно основополагающее, допустим научиться ровно, элегантно и грамотно, с точки зрения танца, ходить.


Друзья, поверьте, все профессиональные пилонисты без исключения имеют за плечами серьезную школу, начало которой скорее всего было положено в раннем детстве, и им не важно, на каком снаряде исполнять элементы - на батуте, гимнастической дорожке, брусьях, просто в партере, воздушных полотнах, китайском подвесном пилоне или популярном металлическом.
В вашем же случае следует постепенно идти от простого, базового к более сложному, неделю за неделей, месяц за месяцем регулярно ходить на тренировки и обязательно давать себе отдых. У вас нет такого запаса выносливости, чтобы тренироваться по 3 или даже 6 часов в день как у профессиональных танцовщиков и спортсменов. Тело должно отдыхать, чтобы уже через неделю вы почувствовали, что можете больше, лучше, сильнее.


Даже если вы уже не в подростковом возрасте, поверьте - возможно всё, но идти к этому всему следует осознанно и грамотно. Тренер, ваш тренер - это не только тот человек, который расскажет, покажет, научит и даст верный совет, стоит ли сейчас уделять внимание этому трюку или лучше пока отрабатывать чуть менее сложные элементы, чтобы укрепить мышцы, самое главное - ваш тренер вас всегда морально поддержит.


Ну что ж, подводим итог: в этой жизни возможно всё, и этому всему есть свое время. У каждого человека оно действительно свое. И нет предела совершенству.
Всем продуктивных тренировок!


Автор - Татьяна Пучкова
Руководитель студии танца и акробатики Манки
http://www.monkeydance.ru/
Организатор фестиваля CatWalk
http://catwalk.monkeydance.ru
Арт-директор циркового шоу Joy
http://show.monkeydance.ru"


... ну так вот - ЗАЧЕМ?

Это не только про пилон, это - про спорт, фитнес, танца, про всё то, чем вы занимаетесь или хотите заниматься. Уровень амбиций в этой сфере у всех разный - кто-то хочет просто похудеть, кто-то поддерживать тонус, кто-то каких-то наград спортивно-танцевальных....

Главный мэсседж - всё получится, но постепенно!

П.С. На фото - я, тренируюсь 18 лет.

 1622    1

Реклама

Вам может быть интересно:

Комментарии

Аватар showbiz
showbiz, 29 сентября 2015
Смотрю на первую фотографию - мама мия, это вообще реально? Я садилась на поперечный шпагат последний раз в 4ом классе, когда занималась хореографией.
Но сесть вот так, без опоры под тазом - это ведь еще больнее.
А за сколько такое может сделать человек, который ранее не тренировался?
Мои затекшие косточки аж вздрагивают))
Но круто! Очень!

Оставить комментарий

Прикрепить изображениеИзменить ×


№1


Популярные девушки:

№2


Самые читаемые блоги:

№3


Поговорим о сексе:

№4


Послушать музыку:

№5


Колонка 5