Lavika

Сегодня читала модное издание (не очень их люблю, но за неимением во многих частях этого прекрасного города мобильного интернета пришлось листать журнал). Так вот я всегда скептически относилась к высказываниям по поводу того, что можно кушать и не поправляться. Больше я верю в то, что есть продукты, употребление которых способствует более правильному усвоению всех других вкусняшек, и то, что не надо в нашем организме не откладывается.

Сегодня как раз из статьи выявила для себя пять таких продуктов из того, что я в принципе могла бы съесть. Тут даны довольно умные высказывания и объяснения почему так, что решила себе сохранить.

Первая и самая любимая моя еда - капуста.



Я и без того ее любила, просто с маслом и солью, а оказалось, что капуста обладает (понравилось высказывание) "отрицательной калорийностью". Как звучит, согласитесь? А все потому что на ее переработку организм затрачивает гораздо больше энергии, чем получает. Так же в листиках капусты есть тартроновая кислота, которая обладает чудесным свойством сжигать жир.

Самое мимимишное из того, что еще было написано в хвалебной оде капусте - это то, что она помогает улучшить сон и снимает стресс. А брокколи и цветная капуста снимает раздражительность.



Далее шел шпинат (сразу вспоминается моряк Папай)



Одна тарелка шпината содержит всего 41 килокалории, но важнее всего, что в нем совсем нет жира. Употреблять шпинат можно с любой едой, желательно 2-4 порции в неделю. С ним и картошка с котлетками не так вредна, а еще оказалось, что он очень полезен для кожи, точнее как было написано здорового цвета лица.



Затем самые понятные и с детства полезные злаки

Я и сама знала, что самое важное то, что в злаках есть клетчатка. Чаще всего в журналах для похудения пишут именно о ней. Она совсем не усваивается в организме, но это не страшно - потому что вместе с этим клетчатка абсорбирует вредные вещества, способствует выведению их из вашего организма и не позволяет задерживаться шлакам.



Да и насытиться злаками можно очень легко, они довольно питательные. Тот же рис - я могу им быстро наесться, но большего всего люблю гречку, а на завтрак можно овсяной кашки скушать.



Незаменимый состав в еде моей тети - Карри.



При чем я всегда думала, что сама по себе карри - это терпкая, оранжевая приправа, а оказалось, что это комбинация различных специй, вернее, пряная смесь (листья карри, кориандр, красный перец, кардамон, корень куркумы). Приправа считается энергетическим продуктом, способным активизировать умственную активность и обеспечить прилив физических сил.

Карри может выводить из организма лишнюю жидкость и тем самым способствует похудению. Написала про карри..и прям где-то запахло жаренной курочкой...ммм...срочно шпината надо скушать!



Ну, и напоследок совсем нелюбимый мне - сельдерей



Помню как-то в ресторане заказала рыбу (судака), а гарнир был из сельдерея... Он был настолько невкусным, что пропало всякое желание есть судака, пока во рту был этот гадкий вкус. Друг, который пытался накормить меня этой бякой, сказал, что мне не понравился вкус, который дают эфирные масла, содержащиеся в этом овоще, при этом они очень полезны для укрепления иммунитета. Но главное, что сельдерей полностью диетический продукт.

Пишут, что он дает ощущение сытости, в него так же, как и в злаки входит клетчатка, которая обеспечивает хорошую перистальтику кишечника. Таким образом сельдерей нормализует обмен веществ, а главной помогает организму выводить лишние соли. выводит из организма лишние соли. Поэтому все-таки иногда я могу его съесть, но без фанатизма...



Ну, вот те пять продуктов, которые я могла бы употреблять и верить в то, что они помогают моему организму.

Можете ли вы написать свои 5 продуктов, которые, как вам кажется или может вы уверены, на дадут вам поправиться.

Я бы еще с радостью приписала в этот список ананас, но знакомый диетолог сказала, что это самый распространенный миф и на самом деле это не так, но об этом тогда в другом посте.