Похудательный дневник Пожарной машины
- Пожарная_Машина
- Освоившийся
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: Пн фев 16, 2009 2:28 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Я собираюсь внести некоторые коррективы.
1. Заменить частично жареное мясо на отварную\паровую курятину\рыбу или грибы, т.к. мясо не очень люблю.
2. Купить семя льна в аптеке и растворять его в кефире или в утреннем кофе (чтобы не было проблем со стулом).
3. Дополнительно принимать комплекс витаминов, чтобы не страдали кожа, волосы и ногти.
4. Добавить к воде без ограничений зелёный чай.
5. В качестве приправ к салатам, овощам и мясу использовать заправку молотый перец + 1\2 ч.л. оливкового масла + несколько капель лимонного сока.
Все, побежала за необходимыми продуктами в магазин. Сегодня первый день диеты уже, вечером отчитаюсь.
1. Заменить частично жареное мясо на отварную\паровую курятину\рыбу или грибы, т.к. мясо не очень люблю.
2. Купить семя льна в аптеке и растворять его в кефире или в утреннем кофе (чтобы не было проблем со стулом).
3. Дополнительно принимать комплекс витаминов, чтобы не страдали кожа, волосы и ногти.
4. Добавить к воде без ограничений зелёный чай.
5. В качестве приправ к салатам, овощам и мясу использовать заправку молотый перец + 1\2 ч.л. оливкового масла + несколько капель лимонного сока.
Все, побежала за необходимыми продуктами в магазин. Сегодня первый день диеты уже, вечером отчитаюсь.
- Пожарная_Машина
- Освоившийся
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: Пн фев 16, 2009 2:28 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Ну вот, старт дан.
Картинка мотивационная))
Утром был черный кофе с сахарозаменителем, днем - 2 яйца (правда, не доварились немного - получились всмятку), салат из свежей помидорки со стрелкой зеленого лука и веточкой базилика (это все, что из зелени дома имелось). И на ужин отбила кусок постной говядины, приправила его перцем и сушеными итальянскими травами, и отправила в пароварку. Получилось вкусно! Да еще с листьями зеленого салата, ммм!...
Всё без соли, но и без неё вкусно.
Тяжело не пить час после еды, а так очень вкусно и сытно.
Завтра на ужин суп. Купила цветную капусту, сельдерей и брокколи. Будет овощной супчик.
Сейчас такие параметры:
талия - 78
живот - 91
бёдра - 93
грудь - 90
Взвешусь завтра в солярии, но думаю, что он колеблется сейчас в районе 58,5 - 57,5 кг. Посмотрим, насколько точны мои предположения.
А еще на завтра запланирована покупка годового абонемента в фитнес-клуб!
Картинка мотивационная))
Утром был черный кофе с сахарозаменителем, днем - 2 яйца (правда, не доварились немного - получились всмятку), салат из свежей помидорки со стрелкой зеленого лука и веточкой базилика (это все, что из зелени дома имелось). И на ужин отбила кусок постной говядины, приправила его перцем и сушеными итальянскими травами, и отправила в пароварку. Получилось вкусно! Да еще с листьями зеленого салата, ммм!...
Всё без соли, но и без неё вкусно.
Тяжело не пить час после еды, а так очень вкусно и сытно.
Завтра на ужин суп. Купила цветную капусту, сельдерей и брокколи. Будет овощной супчик.
Сейчас такие параметры:
талия - 78
живот - 91
бёдра - 93
грудь - 90
Взвешусь завтра в солярии, но думаю, что он колеблется сейчас в районе 58,5 - 57,5 кг. Посмотрим, насколько точны мои предположения.
А еще на завтра запланирована покупка годового абонемента в фитнес-клуб!
- Пожарная_Машина
- Освоившийся
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: Пн фев 16, 2009 2:28 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
День второй.
Утром черный кофе с сахарозаменителем и понеслааааась...
Сначала на татуаж бровей поехала, после - за картой в фитнес-клуб, затем в ТЦ за одеждой для работы (ничего подходящего не нашла), на работу заехала по пути.
На работе попросила разогреть мне курочку, которую с утра на пару со специями приготовила и скушала с ней помидорку + салат (тоже с собой брала). В итоге, пообедать получилось только в 16:30.
Фуд-корт торгового центра манил запахами, завлекал, ворожил...
Ох, и люблю же я эту фаст-фудную бяку! Но не сдамся, потому сегодня мужественно выдержала испытание ароматами вредной еды!
А дома поужинала (в 20:30) вкусным лёгким овощным супчиком (брокколи, сельдерей, зеленая стручковая фасоль, шампиньоны, лук, морковь). Мммм, как я его хотела, когда меня заметало снегом по дороге к дому. Знала, что ждет меня - горяченький и вкууусный) Большую тарелку схомячила, даже не доела немного.
Из напитков вода и зеленый чай.
Я думаю над новогодним столом. Девочки, кто что собирается готовить на праздник? Хочется, чтоб и вкусно и полезно. Задумки с салатиками есть, они будут с морепродуктами в большинстве своем, а вот что с горячим делать...
Утром черный кофе с сахарозаменителем и понеслааааась...
Сначала на татуаж бровей поехала, после - за картой в фитнес-клуб, затем в ТЦ за одеждой для работы (ничего подходящего не нашла), на работу заехала по пути.
На работе попросила разогреть мне курочку, которую с утра на пару со специями приготовила и скушала с ней помидорку + салат (тоже с собой брала). В итоге, пообедать получилось только в 16:30.
Фуд-корт торгового центра манил запахами, завлекал, ворожил...
Ох, и люблю же я эту фаст-фудную бяку! Но не сдамся, потому сегодня мужественно выдержала испытание ароматами вредной еды!
А дома поужинала (в 20:30) вкусным лёгким овощным супчиком (брокколи, сельдерей, зеленая стручковая фасоль, шампиньоны, лук, морковь). Мммм, как я его хотела, когда меня заметало снегом по дороге к дому. Знала, что ждет меня - горяченький и вкууусный) Большую тарелку схомячила, даже не доела немного.
Из напитков вода и зеленый чай.
Я думаю над новогодним столом. Девочки, кто что собирается готовить на праздник? Хочется, чтоб и вкусно и полезно. Задумки с салатиками есть, они будут с морепродуктами в большинстве своем, а вот что с горячим делать...
- Пожарная_Машина
- Освоившийся
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: Пн фев 16, 2009 2:28 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Infanta, купленный абонемент в фитнес = групповые тренировки + тренажерный зал. Но это с января.
Надеюсь очень, что, если погода будет держаться на уровне зимней, будут еще коньки и лыжи.
После диеты новогоднее платье сядет, как надо.
Ну и соответственно, спорт + правильное питание. Моя, в общем, обычная программа, которой я всю жизнь пытаюсь придерживаться, но выходит с трудом (а иногда и вовсе не выходит). Принципы её (программы) я в этом дневнике неоднократно прописывала.
На самом деле, на диету подружку подбила, типа, давай до НГ посидим. Я вообще противник диет, но эта мне подходит, как для приверженки белков. Она обещает до семи кг минус. Посмотрим.
Надеюсь очень, что, если погода будет держаться на уровне зимней, будут еще коньки и лыжи.
После диеты новогоднее платье сядет, как надо.
Ну и соответственно, спорт + правильное питание. Моя, в общем, обычная программа, которой я всю жизнь пытаюсь придерживаться, но выходит с трудом (а иногда и вовсе не выходит). Принципы её (программы) я в этом дневнике неоднократно прописывала.
На самом деле, на диету подружку подбила, типа, давай до НГ посидим. Я вообще противник диет, но эта мне подходит, как для приверженки белков. Она обещает до семи кг минус. Посмотрим.
- Пожарная_Машина
- Освоившийся
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: Пн фев 16, 2009 2:28 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Ну вот, продержалась на диете неделю. Ушло 4 кг.
За праздники они вернулись, чего и следовало ожидать в принципе.
Теперь снова в бой, но по принципу здоровое питание + спорт. График работы до конца месяца 3 рабочих дня, один выходной. Свободного времени катострофически мало, но буду стараться успевать везде.
Еще и переезд...
Основная половина вещей уже на Академической, оставшаяся по- прежнему в Новокосино. Надеюсь, на этой неделе перевезу все окончательно!
Всех с наступившими праздниками!
Отправляемся в Новый год за новой фигурой!!!!
За праздники они вернулись, чего и следовало ожидать в принципе.
Теперь снова в бой, но по принципу здоровое питание + спорт. График работы до конца месяца 3 рабочих дня, один выходной. Свободного времени катострофически мало, но буду стараться успевать везде.
Еще и переезд...
Основная половина вещей уже на Академической, оставшаяся по- прежнему в Новокосино. Надеюсь, на этой неделе перевезу все окончательно!
Всех с наступившими праздниками!
Отправляемся в Новый год за новой фигурой!!!!
- Пожарная_Машина
- Освоившийся
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: Пн фев 16, 2009 2:28 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
-
- Легенда форума
- Сообщения: 7142
- Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
- Откуда: если б я знала
- Контактная информация:
Дневник не заполнялся более 2-х месяцев. Закрыто согласно с правилами.
Правила раздела Идеальная фигура.
Правила раздела Идеальная фигура.
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
- Пожарная_Машина
- Освоившийся
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: Пн фев 16, 2009 2:28 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя